南通高級瑜伽會所，莉婭會讓你一見鐘情的瑜伽會所！瑜伽不僅能夠塑造你的完美曲線，改善你身體的柔韌性，以及減壓養心，南通莉婭瑜伽會所環境幽雅，老師教學引人入勝，引導你關注內心覺察身體，愛上自己，愛上瑜伽。

肩膀硬是很多瑜伽初學者經常遇到的問題，有很多人會認為肩膀硬只是因為自身柔韌度不夠，或是瑜伽練zi時間較短，卻沒有意識到肩關節的僵硬是由諸多原因的。開肩就是把肩部與大臂之間的連接處，經過一定方法的鍛煉，使其具備既柔韌又有彈性的特征。正確地開肩不僅能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，還能促成肩、肘、手三節自然順暢地伸展。開肩練zi在瑜伽體式練zi過程中非常重要的一環，打開程度與體位的到達程度密切相關。比如，在進行后彎體式（輪式、鴿王式等）練zi時，練zi者如果沒有良好肩背部控制能力就開始練zi需要憑借腰椎的柔軟度來完成的后彎體式。對練zi者的身體損傷不言而喻，較*危害腰椎，較明顯的就是練zi過后會出現腰椎刺痛。在做平板支撐的時候大家都有體會，有時手腕疼，感覺撐不住自己。當然核心力量缺失是一個原因。肩關節不穩定也是原因之一。如果肩關節能穩定的話，你的軀干就像是一件漿過的衣服，筆挺的保持在那里。

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