御眾堂產后恢復——女人*二次美麗綻放

[導讀]女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產后、更年期。而較重要的就是產后這個階段，據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。
產后恢復——女人*二次美麗綻放

　　女人的身體結構是具有自調性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務。

　　生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產后發胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的*二次生命!

　　*二次生命帶給我們的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結構上，我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴竣的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產后的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。

　　如果你的*一次生命不是很完美，我們就通過*二次生命來彌補它，如果你的*一次生命已經很完美，那就讓我們的*二次生命更加精彩吧！

為什么要做產后恢復？

　　產后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。

　　醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。***機構調查表明，生產之后缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。


產后恢復是做什么？

　　產后恢復主要包括以下四個方面內容：

　　1. 基礎調理

　　從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的**，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

　　2. 清瘀排毒

　　清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，**產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

　　3. 體形恢復

　　恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。

　　4. 體質恢復

　　恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

御眾堂始創于二零零四年，是國內**的集研發、生產、銷售、培訓于一體的綜合性孕產*總部，被譽為催乳界的“黃埔軍校”，產后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業內完全自主設計、擁有專利產品、儀器的創新型孕產企業。擁有7項國家專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產后恢復、小兒調理、孕產期護膚等孕產養護產業。現旗下擁有御眾堂、**媽媽、御兒堂、孕一四大**品牌，全國3500多家*店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產后痛苦。國內產后行業的領**牌，效果和實力遙遙良好。

御眾堂分享：產后恢復好，以后沒煩惱！怎樣坐月子才科學？

俗話說的產后坐“月子”，是指產后身體完全恢復正常大概需要一個月的時間。嚴格來說，是產后6周（42天），醫學上稱為產褥期。

自古以來就有“坐月子”的習俗那么究竟需不需要坐“月子“？又該如何坐好“月子”呢？

由于產后（包括剖宮產后）身體過渡到孕前狀態需要一段時間恢復，再加上媽媽在這個時期要學會喂奶、照顧BB，所以，這個“月子”還是要坐的。

坐好“月子”應該要掌握科學的方法

1、飲食需注意食材新鮮，品種多樣

每天的飲食都必須包括六大類：谷薯類（米飯、粉面、面包、蘇打餅等）、蔬菜類（瓜、豆、菜、胡蘿卜等）、肉蛋豆類（魚、肉、蛋、豆制品等）、奶類（鮮奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、水果類（各種新鮮水果）、油脂類（食油、各種堅果）。少量多餐，避免刺激性大的食物（比如過多的姜、蒜、酒等），不建議“藥補”。喂奶的媽媽，建議每天喝兩杯鮮牛奶。繼續服鈣片。


2、運動與休息

盡量抓緊時間休息，特別是BB睡覺的時候趕緊躺著休息。平躺對腰部以及全身的肌肉恢復有很大幫助。也建議適當的運動。比如盆底肌肉訓練（縮肛運動）和挺腹、抬腿運動。



3、調整情緒，盡快開啟新媽媽模式

充分了解“月子”期間自己的情緒可能比較波動，容易焦慮、不安、郁悶，一般需要主動克服，比如跟家人朋友甚至醫生溝通；做一些自己喜歡的事，比如聽歌聽音樂、看電影、甚至打游戲等，一般1~2周就會過渡到正常。如果4周還覺得心里特別難受，建議去看看心理醫生幫助自己過渡一下。

4、清潔衛生

搞好個人衛生是防止產后感染的關鍵。盡早洗頭洗澡。每天溫水清洗外陰傷口。每天刷牙兩次，餐后漱口。勤換內衣褲和被鋪。室內較好恒溫26~27度，每天要室內通風，多曬太陽。

5、避孕

“月子”期間禁止性生活；42天后，檢查正常可以恢復。恢復性生活即需要采取避孕措施。**避孕套和上環避孕，這兩種避孕方式不影響喂奶。

御眾堂始創于二零零四年，是國內**的集研發、生產、銷售、培訓于一體的綜合性孕產*總部，被譽為催乳界的“黃埔軍校”，產后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業內完全自主設計、擁有專利產品、儀器的創新型孕產企業。擁有7項國家專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產后恢復、小兒調理、孕產期護膚等孕產養護產業。現旗下擁有御眾堂、**媽媽、御兒堂、孕一四大**品牌，全國3500多家*店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產后痛苦。國內產后行業的領**牌，效果和實力遙遙良好。

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