御眾堂提醒你產后恢復復原需注意哪些事項？

[導讀]從懷孕開始到生完孩子的那一刻，變化大的就是。經過漫漫的40周懷孕，變為原來的數十倍大，而分娩之后，一下子變成了一個空房間，要恢復到初的狀態可不是那么容易的，需要媽媽悉心呵護。
產后恢復注意事項

產后恢復注意事項

1. 休息

　　恢復過程中，要充分休息。產后可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進恢復。但是不可過早做負重的重體力勞動，以免恢復不良，導致脫垂的發生。

2. 感染

　　產后要注意衛生，每日清潔會，禁止產褥期，以免感染尚未愈合的。

3.

　　產后在胎盤的附著面大量血管斷端暴露，表現為腔。隨著的收縮創面逐漸縮小，血管閉合，逐漸減少。若明顯增多，應警惕有胎盤、胎膜殘留或收縮不好引起的不正常。

4. 疼痛

　　在下降的過程中，其實是其肌肉不斷地收縮變短，肌細胞的長度和體積明顯縮小的過程。在這個過程中，肌層間的血管被壓縮變細，肌層因為缺血而使人體有疼痛感；同時，肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的而讓人感覺疼痛。這種在產后2-3天內出現，主要表現為下腹部陣發性疼痛感，通常不需要特殊用，也可酌情使用鎮痛。



產后復原

1. 腹肌

　　平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。

　　收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復。同時也可做盆腔練習。

2. 胯部牽拉

　　平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

3. 踏步

　　平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產后可以做的*1項有助于防止踝關節和足部腫脹的運動。

4. 仰臥

　　平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。

5. 貓步練習

　　雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直于肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。交替做另一側。

6. 起步

　　坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起采，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸。坐下、放松。


　　么么溫馨小貼士：一直以來，在傳統的觀念中，產婦坐月子是需要大補的。然而，有時過度進補卻會引發危險。產后適當進補可以幫助新媽媽盡快恢復元氣，乳汁充盈，但是過度進補反而會造成收縮不良，導致情況惡化，甚至是引發血崩。專家提醒，產婦坐月子期間營養補充不宜過量，否則對寶寶和媽媽來說，都是不利的。

御眾堂始創于二零零四年，是國內**的集研發、生產、銷售、培訓于一體的綜合性孕產*總部，被譽為催乳界的“黃埔軍校”，產后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業內完全自主設計、擁有專利產品、儀器的創新型孕產企業。擁有7項專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產后恢復、小兒調理、孕產期護膚等孕產養護產業。現旗下擁有御眾堂、**媽媽、御兒堂、孕一四大**品牌，全國3500多家*店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產后痛苦。國內產后行業的領**牌，效果和實力。



御眾堂提醒你如果是剖腹產，請注意這些產后事項

[導讀]與順產的產婦不同，剖腹產產婦產后恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。除了剛剛經歷的腹部大手術帶來的影響外，剖腹產媽媽還需要給寶寶喂奶、照顧寶寶。所以，剖腹產媽媽一定要照顧好自己。今天呢，小么就和來聊聊剖腹產后的注意事項。



　　與順產的產婦不同，剖腹產產婦產后恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。除了剛剛經歷的腹部大手術帶來的影響外，剖腹產媽媽還需要給寶寶喂奶、照顧寶寶。

　　所以，剖腹產媽媽一定要照顧好自己，該休息的時候就休息，如果家人沒人幫助，也可以請個月嫂，這樣可以輕松不少，媽媽也能得到更好的休息。

　　今天呢，小么就和來聊聊剖腹產后的注意事項。

剖腹產多久可以吃東西？

　　剖腹產后，醫生都會告訴家屬，產婦排氣后再進食。由于麻醉和手術的原因，術后蠕動功能需要一段時間才能恢復。過早進食會造成腹脹、嚴重時會導致功能失調，發生腸梗阻。因此，一般說來，應該在排氣后再開始進食。

　　食物性狀由流質食物→半流質食物→普通食物過渡。**食一些流食、半流食，以后再逐漸過渡到正常飲食。生產6小時后，可少量喝水。如果產婦無嗆咳等及其他不適，可進食少量米湯、面片湯等軟食，但要避免進食糖類、蛋類、奶類、豆類等產氣類食物。

　　排氣后天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予；第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、蛋羹、軟質米飯等；第三天，就可以吃普通食物了。

　　在術后前兩三天，應盡量少喝牛奶、豆漿，少吃含糖高的食物，以免因脹氣加重傷口疼痛。

剖腹產后的注意事項：

　　1. 一定要盡早下床，這樣有利于產后恢復。及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放動作，拔掉尿管后就可以試著下床活動。注意產婦的保暖，勤換衛生巾，保持清潔。

　　2. 術后及早開奶并盡可能哺喂寶寶，寶寶的吸吮還可以促進收縮，減少，使傷口盡快復原。

　　3. 剖腹產后，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大結。因此產后盡早排尿，不然會受二次插尿管的痛苦，只是次排尿有點困難，但是堅持下一次就好了。

　　4. 惡露未干凈或產后42天以內，由于內的創面尚未完全修復，所以要禁止。

　　5. 注意產后復查，一般建議在42天左右進行一次產后復查，確保身體恢復正常。

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