?“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的新媽媽終于把小寶貝帶到了這個世界上來啦。

對于新媽媽而言，產后正是她們身體需要休養生息的時候， 然而， 長輩們認為月子期間，蔬菜不能吃、水果不能吃等，月子里的飲食禁忌束縛了媽媽的食材選擇范圍，又怎能在飲食上做到多樣化呢?

老人們做的大多不合新媽媽的胃口，傳統老三樣還常伴媽媽的左右，你說媽媽能有好胃口嗎?

沒有胃口怎能使營養充足呢?身體又怎能恢復的快呢?所以，小編就教大家幾道簡單易學的美味月子餐，讓你在恢復身體的同時，還能一飽口腹之欲。

紅燒帶魚:醬香濃郁，軟糯適口

1.**將帶魚切段洗凈后，拍面粉入油鍋炸至金黃待用。

2.將蔥姜煸香，烹醬油加入高湯后，調入少于老抽、番茄醬調色。

3.大火燒開后，下入炸好的帶魚小火慢燉7分鐘，然后轉大火收汁即可裝盤

麻油豬肝：補血排毒營養佳

1.**將豬肝切薄片洗凈后沖流水

2.鍋內下入冷水，將豬肝下入鍋內燒開，待撇凈血沫后撈出備用

3.將*焯水后控凈，鍋內煸香蒜片，將*、豬肝下入鍋內，調入少許鹽、勾芡翻勻后，淋香油即可出鍋。

豌豆燴里脊：蛋白質互補強強聯合

1.**將里脊加入少許檸檬汁腌制，掛糊備用

2.將里脊入油鍋內炸至金黃后控油備用

3.煸香蔥末后倒入高湯大火燒開，先下入豌豆煮熟，然后炸好的里脊，調入少于鹽燒制湯汁濃稠后裝盤出鍋。

南京和月鑫月子餐由自己的廚房現場烹制，外送到家，所有餐品由**中醫師、營養師、產后修復師根據產后四階段進行搭配，營養好滋味，環境衛生，食用*。

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合孕月嫂是一家**月嫂培訓、育嬰師培訓，催乳服務，月子餐，月嫂服務的機構，位于:棲霞區元化路8號南大科學園智慧園2號.我們倡導“科學坐月子”：堅持品質為先、科學管理、以愛呵護、客戶至上服務理念，為每一位媽媽與寶寶提供**、貼心的服務，樂享月子中的溫馨與樂趣。