舌尖上的月子餐 丨 8款美味月子餐讓人食指大動

很多新媽媽一直在糾結，坐月子是在婆家還是回娘家？其實，只要記住了這些，在哪都一樣！《舌尖2·家常》這集中，為大家展示了四川和廣東的不同“月子餐” 。

這8道*的月子食譜，不光是開胃、催乳，還能促進傷口恢復。以后一定要老公，婆婆，還有媽媽認真看看~

豬腳姜
**理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。

在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩**個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月后再吃，這樣會效果會更加顯著。

食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量



做法：

1.豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫。

2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起

3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。

4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。

5.雞蛋煮熟，去殼備用。

6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊。

7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。

8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿

木瓜燉鯽魚
**理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。

食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊



做法：

1.木瓜去皮去籽切塊，姜切片。

2.鯽魚處理干凈，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。

3.鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。

4.放入料酒煎至兩面金黃。

5.煎好的魚放進砂鍋放姜片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。

6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。

冬瓜荷葉煲老鴨
**理由：這款湯很適合坐月子里吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好呀

食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml



做法：

1.鴨洗凈，切塊

2.冬瓜去瓤后切片

3.荷葉洗干凈，剪段

4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白

5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中

6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可
霸王花煲豬骨
**理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，又滋潤

食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒



做法：

1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗凈

2.沖洗霸王花，用清水浸泡。

3.豬骨放入少量清水的砂鍋中

4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋

5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可
金銀菜南北杏煲豬肺
**理由：把豬肉、豬肺、南北杏。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、潤肺，平時可以多喝幾碗

食材：白菜、菜干、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片



做法：

1.菜干用水泡軟,洗凈后切成兩段。

2.豬肺買回來以后,先用水管把水灌到豬肺里面,然后再把水擠出來,如此反復多次,直到把豬肺里的血污沖干凈為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋里飛一下水，撈出來洗干凈之后再放鍋里把水烘干。

3.后把所有的材料放煲里煲2小時即可。
魚腥草燉雞湯
**理由：魚腥草有神奇的作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的，是非常不錯的月子食譜

食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量



做法：

1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊

2.雞肉充分洗凈，用清水浸泡，備用；

3.老姜一塊，洗凈拍扁

4.鍋里加清水，將雞肉和老姜一起放入鍋里焯水；

5.適量魚腥草（不足1g）泡水

6.焯水后的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫；

7.燉鍋里倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去

8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟
米酒豬肝湯
**理由：酒釀有養顏、舒筋的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產后理想的食譜

食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量



做法：

1.準備原料。豬肝在水里泡兩個小時，中間換四次水。

2.切薄片，加入粗鹽搓洗。

3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒里泡10分鐘。

4.姜切片，豬肝泡好

5.鍋里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黃放入豬肝炒斷生。

6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
姜糖月子酒雞
**理由：姜糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用姜糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。

食材：雞肉500g、月子酒250g、姜糖50g、清水適量



做法：

1.雞肉切塊，洗凈備用。

2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。

3.倒入適量清水，放入姜糖，并倒入月子酒。

4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。

5.雞肉熟透后即可起鍋。

養肺黃金期，學會厲害的這兩招，冬來不生病！為家人保存了！

要說秋天哪個部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我們人體的道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，但秋燥傷肺，不過此時也是養肺的黃金時機。

如果你**了冬病夏治，那千萬就不能再**養肺黃金期，否則冬天身體好不了。

秋不養肺，冬病纏身



養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。

1女人不養肺，老得特別快

肺是體內進體交換的場所，就像一臺空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內**過一半的血小板是在肺部產生的…

經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當于我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的，就易發生現象。

所以，對于愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。



2男人不養肺，患概率高

男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺的比例就相當高。

此外，根據五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。

3老人不養肺，小心病纏身

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、的人，就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、肺等。

4小孩不養肺，秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特別容易咳嗽，就是因為肺不好，而秋天是養肺的時間，此時不把肺養好，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。

養肺五個



1簡單養肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。



2有效養肺法：主動咳嗽

秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3古老的養肺法：呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的節奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋**起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

適當地運用閉氣法，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復18回。



4便宜的養肺法：笑口常開

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。



5舒服養肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下60次左右，然后，鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后*三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之，并有助于體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防。

潤肺的食物



養肺離不開吃，潤肺的食物，養肺的食療方，記得要多吃哦。

1山

山是潤肺的食品之一，大家在平時的時候可以吃。的吃法是做山粥，或者是直接清炒山就可以了，不適合與其他的食物相配。



2梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。



3百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。



4銀耳

銀耳也是**的用于潤肺養肺的食物之一，的吃法，就是直接打成湯，加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。



5白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。



6石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能、潤肺止咳




7甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用于口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。



8柿子

有潤肺止咳、生津、化痰軟堅之。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

養肺的食療方法



1秋梨膏

秋梨膏從唐始成為了御用養生之品，一直到了清朝被御醫從宮里帶出來，才在民間流傳。目前市面上有各種各樣的秋梨膏，不過自己做起來經濟實惠，喝起來放心。


原料：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。

4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。

5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。



2白果川貝粥

小兒、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以試試白果川貝粥。白果6個、川貝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。


杏仁降氣止咳，百合、白木耳、蜂蜜潤肺，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘。對喘息性咳嗽、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合。




3清蒸南瓜

南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護肺的很好食物，秋天不妨多吃點蒸南瓜。


原料：南瓜一圈。

做法：

1、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。

2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當撒些白糖。

4、放在蒸蘢上蒸熟即可。

秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！

秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！要說秋天有什么水果是必須要吃的，那一定是——葡萄。



大的、小的、甜的、酸的、綠的、紫的、有籽的、無籽的……簡直讓人挑花眼。《神農本草經》這樣記載“葡萄”：主筋骨濕痹，，倍力，強志，令人肥健，耐饑忍風寒。久食輕身，**延年。

所以，貼秋膘哪里用大魚大肉，吃幾粒葡萄，這補益的簡直就是“平價版的冬蟲夏草”啊！



葡萄有三個法寶

在葡萄皮和葡萄籽中聚集了葡萄中大部分營養，如黃酮類化合物、白藜蘆醇、花青素等。所以，吃葡萄時整顆吃更營養哦~

1、白藜蘆醇。：抗、抗輻射、預防心血管。

2、花青素。：抗氧化

3、黃酮素。：抗氧化、美容、預防心臟病。



吃葡萄的好處多

1、

人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體容易出現內熱重、身體困乏的癥狀。

而葡萄有很好的利小便的，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出“邪”，消除內熱。

2、抗衰老

將整顆的紫葡萄榨成汁。不僅味道好，還能保留全部營養。

而花青素是純天然的抗衰老的營養補充劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。

白藜蘆醇還可以防止健康細胞變，阻止細胞擴散。



3、護肝

葡萄中所含的多類物質是天然的自由基清除劑，而其中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯。

4、護肺

美國賓州州立大學一項營養學研究發現：葡萄中的白藜蘆醇，不但具有、抗氧化、抗血小板凝集、等保健作用，對肺部健康也有一定的好處。



5、減輕老年癡呆

《美國科學期刊》刊登的一項研究該研究發現：葡萄籽中的提取物可以預防β淀粉樣蛋白在細胞中堆積，從而阻止蝕斑的形成、保護大腦功能。

6、防肥胖

德國進行的一項研究顯示：葡萄中含有的白藜蘆醇可以限制前成脂肪細胞轉換為成熟的脂肪細胞、減少脂肪細胞的數量，可以用來和預防肥胖癥。



葡萄要這么挑

1、挑顏色

紅色葡萄：紅提、巨峰。紅葡萄皮里含逆轉酶，可軟化血管、化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。



綠葡萄：馬奶葡萄、無核白。

白綠色葡萄：也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟后顏色發白。可補肺氣、。



紫葡萄：巨玫瑰、玫瑰香。紫葡萄富含花青素，在預防衰老的方面作用顯著，還可以緩解老年人視力的退化。

黑葡萄：黑提。養腎、黑頭發的更為**。



2、看果粉

買葡萄時，我們常常發現葡萄表面附著一層白霜。

很多人擔心這是不是農殘留。

其實這層白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，學名叫“果粉”，對人體無害，而且果粉越白越厚越密說明葡萄越成熟、越新鮮、越好吃。

除了葡萄，李子、藍莓、西梅等水果表面也有類似的白霜。



3、嘗一顆

挑葡萄時，果穗松散、軟軟的成熟度更好，因為越松散接受的陽光更充分營養更充足。

同時，您可以嘗一下整串葡萄下面一顆，因為這是后成熟的，如果它都很甜，那么這株葡萄差不了。
走路晚、羅圈腿，嬰兒奶胖雖可愛，但隱藏風險！


對爸爸媽媽來說，都希望自己的寶寶吃得飽飽的長身體，身上多點肉肉似乎就代表著健康和營養吸收好。嬰兒奶胖雖然不是什么嚴峻的大問題，但是因為體型過胖，還是會對寶寶產生一定的影響哦！

嬰兒奶胖的影響
1
造成走路比同齡人要晚；
2
容易造成膝外翻或內翻（羅圈腿）；
3
容易因為腿部手部的脂肪堆積而對關節部位引起負重；
4
寶寶長大后也會造成一些的產生。

假如寶寶一向都很胖，即便開始進食輔食和運動也**出嬰兒標準體重的20%以上時，那么就要警惕了嬰兒肥胖了。



世界衛生組織(WHO)**使用體質指數(BMI)來診斷。體質指數(BMI)等于體重除以身高的平方(kg/m2)，對于大人來說體質指數大于24即是肥胖。而3～7歲的兒童仍處于生長階段，不同年齡段的兒童有不同的標準，**過BMI均值則可以判斷為肥胖兒童。



嬰兒奶胖的原因
1過度喂養

母乳喂養的寶寶是按需喂養，寶寶餓了就可以喂奶，不必跟奶粉喂養一樣嚴格算好時間間隔去喂。有時候寶寶哭了，而新手媽媽沒有經驗，以為寶寶哭了就是餓了，就直接抱起來喂奶，于是寶寶吃了很多奶水以后，身體的營養過剩，自然而然的體重就會快速增長了！



2運動量少

3個月內的寶寶主要以躺著為主，這個階段的運動量還是比較少，如果母乳喂養過量，再加上寶寶不怎么運動，那么脂肪也就一天一天積累起來啦，寶寶也就養的胖胖啦。



3奶水營養過剩

有些媽媽為了寶寶有足夠的奶水喝，在月子期間就瘋狂補，甚至有些人一天一只雞，還有各種豬蹄、魚湯、排骨湯等，這樣會導致媽媽營養過剩，進而導致母乳的營養過剩，寶寶吃了這樣的奶水，長胖是必定的。



4寶寶睡眠不足

有些寶寶比較愛睡，有些寶寶一天下來也湊不夠幾個鐘，不是哭鬧就是要人陪玩，精力很旺盛。但是，睡眠不足也會造成寶寶長胖。寶媽寶爸在寶寶睡覺的時候應該給他們塑造一個相對于比較舒適的環境，比如安靜的環境，在寶寶睡覺的時候不要開燈等！



對于成年人來說，減肥都不是一件容易的事情，更何況寶寶。因此，寶媽寶爸在喂養的過程中，一定要講究方法。

如何預防嬰兒奶胖
1
多運動：小月齡的寶寶可以做做被動操，也可以帶寶寶去游泳，讓寶寶多消耗體力。
2
控制熱量攝入：飲食上也要盡量做到清淡些，媽媽高油高脂肪的食物不要吃太多，謹防寶寶繼續發胖。在生后6-8個月時應減少奶量，注意夜間不要喂奶。
3
合理添加輔食：4個月后開始添加輔助食品，可以吃一些水果、蔬菜、谷物等。

常吃這4道素食，下奶通暢無阻，腫塊一并消除！


催奶是產后媽媽的頭等大事，只有乳汁分泌充足了，寶寶才能有足夠的營養攝入，因此產后新媽媽應該吃一些催奶食品。

大家熟知的催奶食品大多是魚肉類，那對于素食媽媽，產后要吃什么催奶呢?



黃花菜

又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，幾乎和動物肉類的含量相當。認為，黃花菜有利濕、寬胸、、止血、下乳的。





三絲黃花菜


【】止痛、散瘀消腫、生肌、補氣止血。

【做法】

?將干黃花菜浸入溫水內泡軟，揀去老梗洗凈，瀝干水分。

?水發香菇去蒂洗凈切成絲；

?冬筍、胡蘿卜洗凈切絲待用；

?炒鍋置火上，放上花生油，燒至七成熱；

?投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿卜絲拌炒幾下；

?加入料酒、鹽、白糖、味精，用濕淀粉勾芡；

?淋上麻油即可起鍋裝盤。



茭白

不僅口感甘美，鮮嫩爽口，而且營養豐富，富含多種維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物。認為，茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催奶的，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。




茭白炒雞蛋

【】祛熱生津、止渴、通利等。

【做法】

?將茭白和青椒切絲備用，蔥切碎；

?鍋中倒入適量油，雞蛋打散炒香炒散倒入碗中備用；

?鍋中倒入適量油，倒入茭白絲炒軟；

?再將青椒絲繼續炒熟，灑上鹽；

?雞蛋一起炒勻裝盤即可。



萵苣

含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，除鐵質外，其他營養素均是葉子比莖含量高。因此，食用萵苣時，不要將葉子丟棄。認為，萵苣性味苦寒，有、、、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳者食用。




清炒萵苣

【】、通乳、

【做法】

?首先將萵筍切條，蒜子切片；

?鍋中倒入油，下入蒜片；

?煸炒數秒后，將萵筍倒入鍋中翻炒片刻；

?接著加一勺鹽，翻炒至萵筍完全變熟時；

?淋入適量水淀粉，滴入幾滴麻油提味，就可以出鍋裝盤啦！



豌豆

又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。認為，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解瘡、止瀉痢、通乳之。




豌豆菜花


【】消癰腫、解乳石、、止瀉。

【做法】

?菜花洗凈后，放淡鹽水中浸泡10余分鐘；

?撈出洗凈，切成小朵；放沸水中燙熟，撈出晾涼；

?放盤中，撒上少許精鹽拌勻。

?炒鍋上火，放油，放入青豌豆；

?加精鹽炒熟出鍋，晾涼放在菜花盤內；

?山楂糕（金糕）切成小丁，撒在菜花盤內；

?加入香油，味精，拌勻即可食用。
寶寶發燒捂汗就可以好？大錯特錯！

發燒不僅是秋冬季的常見病，特別是在長假期間，孩子的衣食住行，稍有一方面不留意，孩子就可能因為腹瀉、等問題引起發燒。



孩子發燒了怎么辦？有哪些注意事項？特別是新手爸媽可要認真看了！




寶寶發燒，有些家庭就會采取一些老方法，如捂汗、洗浴、冷敷。但這些方式是不是真的有利于退燒，各位寶媽寶爸真得好好看看。


捂汗
這種方法是錯！誤！的！
出汗≠退燒，出汗是退熱的結果，不是原因。捂汗嚴重時可導致孩子出現缺氧、脫水等問題。家長要做的是判斷孩子現在是冷還是熱，同時要根據氣溫以及室溫而定，無論發熱與否，都不要穿得過多或者過少。

溫水擦浴
**，但要注意水溫和室溫。
溫水擦浴是物理降溫，它的效果一般維持30-45分鐘。對于溫水擦浴我們要合理對待，如果這樣能讓孩子舒服一點，可以使用這個方法。

冰敷
具體要看寶寶的接受程度，但不提倡。
冰敷也是一種物理降溫方法，使用這種方法可能讓體溫短時間內降下來，一旦停止了降溫過程，體溫會復升。6個月以內的寶寶不適宜用冰敷降溫的方法。冰敷溫度下降太快，很多寶寶可能難以適應。使用冰敷時要注意，用毛巾包著冰袋，冰敷腋下三分鐘左右（不能過久，會出現凍傷的情況）。


如果發燒的時候，孩子的行為跟平常一樣可以正常地吃喝睡，并且有規律的玩耍時間，一般沒有必要立即找醫生。一旦出現以下情況，寶媽寶爸就得注意了！
注意
① 發燒出現在孩子只有三個月大，甚至更小的時候。
② 伴隨嚴重的咽喉疼痛、嚴重的耳朵疼痛、咳嗽、反復的嘔吐和腹瀉等。
③孩子無精打采、昏昏欲睡、食欲不振的時候。
④持續發燒**過24小時。


發現孩子發燒了或者有發燒的跡象，千萬別急別慌。按部就班，幫寶寶度過這段難受的日子。

1
隔一段時間測量孩子體溫，根據實際情況作出相應。
2
保持孩子的房間和整個家里清爽舒適，注意通風問題。
3
根據孩子實際情況增減衣物，熱就減少衣服，冷就多穿衣服。
4
鼓勵孩子多喝水，多補充水分，避免脫水。如果還在喝母乳，可以多喝奶。
5
孩子發燒的時候沒必要只能待在家里不出門或者只在床上躺著，在孩子不抗拒的情況下可以陪著孩子在屋外走走，但要**適當休息。
6
發熱是很多初期的一種防御反應，可增強人體，寶寶容易發熱，也通過發熱完善自身的，當體溫**過38.5℃ 需要用退燒，大部分輕微發燒只需物理降溫和飲食調理即可。
7
尊重寶寶的胃口，不強制進食。多考慮流質、半流質食物，各種粥、湯、羹、糊，寶寶比較容易接受，而且易消化，同時還補充了水分。

還苦惱怎么照顧寶寶？聰明的寶媽們會學這些技巧！

我家小女兒給我添了個外孫，剛出月子，趁著產假還沒結束就回家住了幾天，也不知道從哪里學了句順口溜，整天掛在嘴邊：“生孩子苦，生孩子累，生完孩子后活受罪”。

還說突然明白我當年養她有多么不容易了，我卻沒因為她這份理解而感到高興，反而數落了她一頓：

“好的不學凈學這些，讓你婆家人聽到該說你不會帶娃了，你應該好好跟你姐請教一下，她生孩子時，不僅把孩子照顧的服服帖帖的，還能把家里打理的井井有條，同樣是我生的，你咋就這么笨。”



聽完我說的話，小女兒當晚就把大女兒叫了過來向她“取經”，還真別說，才一頓飯的功夫小女兒就學到了不少實用的經驗。

穿衣方面
在給寶寶穿衣服的時候，讓寶媽頭疼的有兩件事，一是寶寶還不會配合寶媽穿衣服，有時候還會亂動，寶媽只能抓著寶寶的手往里面放，特別麻煩；

二是穿完衣服后，如果太緊了寶寶會不舒服，但如果穿的太松了寶寶一動衣服就會分開，露出肚子，很容易導致寶寶著涼。



對此，聰明的寶媽通常會選擇給寶寶穿上連體的爬爬服，既好穿，又能兼顧寶寶的保暖，特別方便。

換洗方面
寶寶出生后，每天給寶寶換洗尿布是一項龐雜的任務，如果沒有人幫忙的話，會浪費寶媽大量的時間，而且月子里寶媽不能碰冷水，這會給寶媽造成很大的麻煩。



聰明的寶媽會一早為寶寶準備好易換的紙尿褲，節省了換洗時間，而且還能通過尿濕提醒顯示觀察寶寶的情況。

哺乳方面
給寶寶喂奶可以說是寶媽每天要干的多的事情了，如果胸罩不方便的話，寶媽一手抱著孩子一手解會很費勁，而且不小心還會勒到胸部，造成痛苦，加上寶寶要奶的哭聲，會讓寶媽心煩意亂。



聰明的寶媽會穿戴專業的哺乳胸罩，單手也能很方便的給寶寶喂奶。

出行方面



很多純母乳喂養的寶媽都抱怨，生完孩子后不敢出門，怕孩子醒了沒奶吃，其實這個問題非常好解決，寶媽只需要用吸奶器先將母乳吸出，儲存起來，在自己要外出辦事時讓家人再用奶瓶喂給寶寶就好了。

其實養娃沒有那么難，寶寶每天常做的事就是吃奶、睡覺、大小便這么簡單，有些寶媽覺得束手無策主要是方法沒有用對，不妨試試問問別人，你可能會發現養娃的樂趣哦。

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