坐月子這樣“吃雞”？催乳又下奶，效果好啊！

產(chǎn)后吃雞湯催乳，到底是吃老母雞湯還是公雞湯好呢？催奶是不是喝公雞湯才好呢？想必很多新媽媽都不清楚。




坐月子期間喝雞湯是不少產(chǎn)后媽媽必做的一件事情。老一輩的人也是必定給月子里的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是，月子里到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？



月子里喝公雞湯好，還是母雞湯好？


相信很多人都分不清。產(chǎn)后喝雞湯對調(diào)養(yǎng)身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對于產(chǎn)后媽媽，確實有不同的！


首先，我們來了解下老母雞湯和公雞湯的營養(yǎng)價值。

?老母雞湯之所以這么受歡迎，不僅僅是因為老母雞湯濃香味美，上來說，母雞肉補陰，適合產(chǎn)婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由于生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。

?公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病后體內(nèi)虛寒，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的。



催乳，下奶，吃母雞湯好？


?月子里的媽媽，催奶是不能喝老母雞湯的，老母雞湯不僅不能催奶，還會造成回奶的效果，產(chǎn)后月子里的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少。

?產(chǎn)婦之所以會分泌乳汁是因為體內(nèi)孕和雌降低，催乳素才能發(fā)揮作用促進(jìn)乳汁分泌。

?而母雞的和蛋衣中含有一定量的雌，如果喝了老母雞湯，產(chǎn)婦體內(nèi)的雌增多，就會抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就會變少甚至?xí)斐苫啬獭?br>
?所以月子里的媽媽一定不能喝老母雞湯哦，否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶！




不能喝老母雞湯催奶，那公雞湯呢？


答案是能的！公雞除了上述的溫補外，還有行乳汁的，也就是催奶的。


公雞體內(nèi)含有的雄有對抗雌的作用，所以新媽媽們產(chǎn)后一周內(nèi)可以喝一碗清燉公雞湯，可以抑制體內(nèi)的雌性產(chǎn)生，對乳汁的分泌增多有好處哦。

而且公雞脂肪少，燉出來的湯也是清淡又營養(yǎng)，不僅不會讓媽媽營養(yǎng)過度，對產(chǎn)后恢復(fù)身材有幫助，也讓寶寶不會吸收乳汁里過多的脂肪而。



但是，如果媽媽脹但就是沒奶，或者分泌不出奶時，千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，是查清楚沒奶或者不通暢的原因再來下奶。

溫馨提示
產(chǎn)后周生理變化主要是“排”為主，過度進(jìn)補對于身體的恢復(fù)和對寶寶的喂養(yǎng)都會有不同程度的影響。


所以產(chǎn)后一周產(chǎn)婦盡量少吃過于營養(yǎng)的食物，尤其不要吃燉母雞，以免抑制乳汁分泌，影響母乳喂養(yǎng)。

它是“蔬菜”，助消化、增食欲、營養(yǎng)豐富，**新媽媽多吃哦！

蘆筍不僅味道好，而且還含有豐富的營養(yǎng)元素。所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜。



?預(yù)防血管


?促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲

?提高身體

?促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

1、培根蘆筍卷

用料：培根、蘆筍



【制作方法】

?把蘆筍改刀切成比培根寬度略長的長度，放入加了少許食用油和鹽的開水鍋焯水，焯好后撈出迅速浸入加了冰塊的涼開水里；

?培根一切為三備用，取一小處培根片，包入2根蘆筍，卷起，用牙簽固定。

?然后依次做好全部，將做好的蘆筍卷入平底鍋，煎至培根微微焦黃即可。

2、鮮香菇炒蘆筍




用料：蘆筍、鮮香菇、彩椒


【制作方法】

?蘆筍洗凈蘆筍切段，沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下?lián)瞥鲇脹鏊^涼；

?黃紅彩椒切小菱形塊，蔥姜切絲；香菇洗凈切小片；

?熱油鍋，倒入蔥姜爆香，再倒入香菇片翻炒至軟；

?加入焯過的蘆筍和彩椒，淋入少許醬油，再加適量鹽調(diào)味，翻炒至斷生后盛出即可。

3、清炒蘆筍蝦仁




用料：蘆筍半斤、鮮蝦20只左右、油適量、鹽一小勺、料酒少許

【制作方法】

?鮮蝦開背去蝦線，剝殼成蝦仁，加半勺鹽、料酒腌制片刻；

?蘆筍用刨子削去下半段的硬表皮（上半較嫩的部分不用削），斜切成段；

?起油鍋，大火燒熱，丟蘆筍，丟蝦仁（一起丟進(jìn)去問題也不大），炒至蝦仁變紅，加一勺鹽，再炒一會兒，炒勻即可出鍋。

4、蘆筍濃湯

用料：蘆筍、土豆、培根




【制作方法】

?蘆筍洗凈，切去根部比較老的部分；

?土豆去皮，切成薄片，土豆和蘆筍一起入蒸鍋，上汽后蒸5、6分鐘至熟；

?蒸蘆筍的時候準(zhǔn)備煎培根；培根切丁；

?小火慢慢煎炒，不用放油；盛出備用；將蘆筍切下筍尖備用；

?筍尖放進(jìn)湯碗；其余的蘆筍和土豆一起放入料理機(jī)，加入雞湯（或水），攪打成糊；

?加入黃油；加入牛奶，湯鍋上火，大火燒開后轉(zhuǎn)小火；

?不停攪拌，煮至湯汁濃稠；加鹽，加胡椒調(diào)味兒；倒入湯碗即可。

吸奶器不正確使用也會造成乳腺炎？！關(guān)于吸奶器看這篇文章就夠！（很全面~）

當(dāng)媽媽不能親喂寶寶、或者媽媽希望增加奶量的時候，大家反應(yīng)都會想到吸奶器。



隨便某寶一下，手動吸奶器、電動吸奶器、單邊吸奶器、雙邊吸奶器，有沒有覺得頭暈眼花？到底哪種才是用的吸奶器？除了吸奶器，媽媽們是否還有其他的選擇呢？

今天，我們帶來了可能是吸奶器迄今全的知識解答，媽媽們趕緊收藏喲。

吸奶器使用場景
對于上班族的媽媽來說，使用吸奶器是一個非常常見的現(xiàn)象；除此之外，出現(xiàn)以下幾種情況，可能你也需要使用吸奶器：

?新生寶寶與媽媽出現(xiàn)母嬰分離的情況

?新生寶寶出現(xiàn)銜乳困難無法有效親喂的情況

?奶量過少、需要追奶的媽媽

（若出現(xiàn)以上三種情況，建議您尋求催乳師（母乳哺育指導(dǎo)）的專業(yè)幫助）

?媽媽上班或生病無法親喂，或與寶寶母嬰分離的情況




吸奶器種類選擇

/ 手動 VS 電動 /

手動吸奶器：只有一個喇叭口，只能在一側(cè)使用，喇叭口尺寸不可選擇，需手動奶陣，無噪音、費手力，價格便宜。




電動吸奶器：有單邊和雙邊選擇，可以用于單側(cè)或雙側(cè)吸奶，喇叭口尺寸可選，有的品牌有奶陣（泌乳）模式，有噪音，不費手力，價格較手動吸奶器貴。

/ 單邊 VS 雙邊 /


單邊吸奶器：只有一個喇叭口，只能用于單側(cè)。



雙邊吸奶器：擁有兩個喇叭口，可以用于雙側(cè)，吸奶效率較單邊吸奶器高。

吸奶器尺寸選擇
不同品牌的吸奶器有標(biāo)準(zhǔn)配備的喇叭口，但是尺寸不一定適合所有媽媽，不合適的尺寸不僅會讓媽媽感覺疼痛，還有可能造成吸乳不全，增加乳汁淤積（堵奶）的風(fēng)險，引起和乳暈因拉扯和摩擦產(chǎn)生的損失。



如果媽媽在使用吸奶器過程中出現(xiàn)以下情況，則表明吸奶器的尺寸是合適的，否則就要嘗試更大（或更小）的款式。

?能在管道中自由

?乳暈組織很少或沒有被拉進(jìn)吸乳護(hù)罩管道中

?每次吸乳過程中能觀察到輕柔的、有節(jié)奏的運動

?覺得已吸空

?沒有感覺到疼痛

喇叭口尺寸比直徑略大2mm。假設(shè)測量直徑為19mm，應(yīng)選擇的喇叭口直徑21mm。

吸奶器使用方法
目前市場中所見到的吸奶器，大多是為產(chǎn)后4周以上的媽媽設(shè)計的，對于產(chǎn)后4周內(nèi)，特別是產(chǎn)后一周內(nèi)頻繁、不正確的使用吸奶器，會給媽媽帶來上、哺乳上的負(fù)面影響。

媽媽想建立奶量，的方式是寶寶頻繁的在媽媽身上吃奶，如果寶寶在你身邊，給寶寶親喂吧，若是因為買了吸奶器怕浪費，用吸奶器吸奶瓶喂寶寶，為了使用而是使用，就本末倒置了。



母乳親喂，永遠(yuǎn)是我們的**！

在無法親喂的情況下，使用吸奶器的過程中，通常有以下問題需要注意：

?先用泌乳模式奶陣（泌乳反射），看到或感覺到奶噴涌而出后，調(diào)整至吸奶模式，這樣有事半功倍的效果。

?使用吸奶器時，不是力度越大越好。當(dāng)吸奶力度在一檔時，覺得不夠勁，可以加至二檔。到了二檔還覺得不夠勁，加至三檔時卻出現(xiàn)了、疼痛，這說明三檔的力度對你來說太強了，二檔更適合。




?奶量過多的媽媽如果在親喂后已經(jīng)感覺到松軟，繼續(xù)追求“排空”，會讓奶越來越多，負(fù)擔(dān)越來越大，增加頻繁堵奶(乳汁淤積)或因此引發(fā)乳腺炎的幾率。

?當(dāng)出現(xiàn)堵奶、乳腺不通暢時，輕輕乳暈，用手?jǐn)D奶將乳暈的奶排出，待乳暈柔軟時再使用吸奶器吸奶。

?單次使用總時間控制在30分鐘之內(nèi)，**過30分鐘，媽媽和都會很疲憊，每隔2~3小時使用一次。

看到這里，相信媽媽們已經(jīng)對吸奶器等相關(guān)知識有了非常詳細(xì)的了解。

后再提醒一下各位媽媽，母乳親喂，永遠(yuǎn)是我們的**！

月嫂收好這4款月子餐，通乳、消腫、防堵奶！

哺乳期各種不適，、臉色差，卻又檢查不出任何毛病，除了有可能受影響外，飲食是否合理，也應(yīng)該引起重視。

1、赤小豆黃豆鯉魚湯

原料：鯉魚1條，黃豆、赤小豆各30克，陳皮、姜片、鹽、植物油各適量。




制作方法

step1：鯉魚宰殺處理干凈；黃豆、赤小豆、陳皮洗凈。

step2：油鍋燒熱，放入姜片爆香，再放入鯉魚煎至兩面金黃，放入黃豆、赤小豆、陳皮，加適量水煮沸。

step3：轉(zhuǎn)小火煲至熟爛，加鹽調(diào)味即可。

：赤小豆利水消腫，黃豆寬中下氣，鯉魚通乳下乳，這道湯具有通乳、健脾利濕等。

2、海帶猴頭菇湯

原料：猴頭菇3～4朵，海帶、姜片、植物油、鹽各適量。




制作方法

step1：將猴頭菇洗凈，焯水上海帶用水浸泡后洗凈切絲；

step2：油鍋燒熱，放入姜片，轉(zhuǎn)小火，爆香姜片成褐色；

step3：加水轉(zhuǎn)大火，放入猴頭菇煮

step4：約10分鐘后加入海帶，煮2分鐘加鹽即可食用。

：海帶富含鈣、硒、鎂等營養(yǎng)素，猴頭菇富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，兩者搭配有助于提高。

3、姜爆南瓜

原料：南瓜500克，姜片、植物油、鹽各適量。




制作方法

step1：將南瓜去瓤洗凈，切成片；

step2：油鍋燒熱，放入姜片，轉(zhuǎn)小火，爆香成褐色；

step3：特大火放入南瓜片翻炒，快起鍋時加鹽調(diào)味即可食用。

：南瓜具有補脾、暖胃、、的，富含的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，可提高新媽媽的，提高乳汁質(zhì)量。

4、荸薺炒腰片

原料：荸薺250克，豬腰2個，植物油、鹽、姜片、料酒、芝麻油、干淀粉各適量。




制作方法

step1：荸薺去皮，洗凈切片，用開水焯一下備用；

step2：豬腰洗凈去掉腰臊，切成片；

step3：加入料酒、干淀粉拌勻，腌制15分鐘洗凈；

step4：油鍋燒熱，倒入姜片、豬腰片炒至變色盛出；

step5：底油加荸薺翻炒片刻，再加豬腰片翻炒；

step6：加鹽調(diào)味，淋上芝麻油即可。

：荸薺瀉火，豬腰健身補腰。

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