惠安虹琪培訓機構：我適合練習瑜伽嗎？ “我不適合練習瑜伽”——我們發現，這常常是一些人在被媒體信息誤導或主觀認識錯誤后所下的結論。這些人對瑜伽不太了解時做的判斷，使得這些人遺憾得**了這么好的一項運動（其實瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活方式）。
比如，很多人總覺得別人身材好，所以她可以練瑜伽，自己身材不好所以不適合練。其實她忘了正是因為堅持練習瑜伽，所以身材變好了（或者能夠長期保持著好身材），不是說身材好的人都跑去練瑜伽了。
再比如，很多人說，我身體僵硬，不適合練習瑜伽，那些高難度動作，我都做不了。其實，不是每個人都需要做那些高難度動作的。許多體操運動員能做到所有的瑜伽動作， 但是能算是瑜伽大師嗎？那只是擺出了一個瑜伽姿勢，并不是真正的瑜伽。

瑜伽講究平衡，需要柔韌性，也需要力量，更需要呼吸的配合。實際上，能達到效果的動作（瑜伽稱為體式），就是好的動作。只要你啟動了正確的肌肉，配合好了呼吸，很多簡單的動作都是可以達到同樣效果的。有沒有發現，這與西醫開藥類似，常常幾塊錢的藥就可以解決的問題，非得開幾百塊錢的藥才讓人覺得慎重。
瑜伽的練習是循序漸進的。瑜伽可以舒展肌肉，消除疲勞；瑜伽能釋放、緩解精神壓力和緊張情緒，提高睡眠質量；瑜伽可以讓你精力充沛；瑜伽可以改善身體柔韌性，平衡內分泌，塑造完美體形；瑜伽還可以預防、**各種疾病，如偏頭痛、失眠、高血壓、心臟病、肩周炎、頸椎病等等。
基本上每個人都適合練習瑜伽，較重要的是要找個專業的老師，給予專業的、安全的指導。
下列這部分人，尤其適合練習瑜伽：體重過重，身體過胖，失眠患者，精神壓力大的人，神經性頭痛者，固醇偏高者，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及頸部感到酸痛的朋友，婦科炎癥患者，準備生小孩的女性，為產后的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。
如果你年輕，瑜伽將使你保持青春活力；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，比你的年齡有更多活力。

虹琪瑜伽形體管理中心是一家專注于發揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽會所。會所內部裝修風格別致，環境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余較佳的減壓和保養之去處，較是修神、修德、修身養性的較佳場所。會所嚴格控制會員數量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學質量。讓每一位學員都能享受到一對一的大師級輔導，給您私教一般的服務。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。