室外健身器材，又叫小區健身器材，還有個專業名稱，叫室外路徑,在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。戶外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點,室外健身器材，主要適用于小區，公園，廣場，老年人活動中心，
二、詳細說明：
一、健身器材項目說明
器材的設計以人體工程學和運動學為科學依據,通過材料學和結構力學論證合理選材。
材均采用國標件，采用拋口焊接技術,**焊接部分強度,器械所有活動連接部位均采用加強設計,并采用進口軸承結構。

健身器材項目說明
器材的設計以人體工程學和運動學為科學依據,通過材料學和結構力學論證合理選材。
材均采用國標件，采用拋口焊接技術,**焊接部分強度,器械所有活動連接部位均采用加強設計,并采用進口軸承結構。順滑流暢,減少了設備的硬性磨損,廷長使用壽命,維護方便
二、健身器材主要項目功能
器材特點
漫步機
增強心肺功能,發展下肢肌肉力量.
健身路徑廠家-河北勝川體育器材，是華北規模化的文體器材現代企業，隨著中國體育事業的蓬勃發展，在長期的市場考驗地成長為一家具有競爭力的文體器材制造有限公司。

器材制作選材方面：本廠選用優質國標鋼材，嚴格按照國家體育用品質量檢測中心規定的材質要求生產加工，產品所使用的鐵板、軸承、塑粉、焊絲等主、輔料均采用自國內資質全、信譽好的專業生產廠家，質量您**可以放心

工藝方面: 本工廠全部采用**的二氧化碳保護焊，焊接強度較普通焊接更高，確保焊接部位的堅固性及美觀性。 拋丸除銹，既除銹又能增加了器材的表面積，為加強了后續噴塑工序的吸附能力奠定了基礎，這是酸洗除銹不可比擬的優勢。靜電噴塑，**的靜電噴塑設備采用高級環保塑粉，對器材表面進行噴塑處

說到室外健身器材，相信您一定很熟悉，無論是小區還是公園內都隨處可見。這些“全民室外健身器材”為老百姓健身提供了較大便利，但面對種類豐富、各式各樣的器材，您心中是否有一些疑問：如何選擇適合自己的？怎么鍛煉？對高血壓可以起到哪些作用？在使用中應該注意些什么？……下面，我們就來詳細解答一下這些問題。

“室外健身器材”鍛煉可以促進熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類新陳代謝，控制體重，增強心腦血管應激能力，增強體質，還可以有效地防治原發性高血壓，尤其是輕度、中度的高血壓。

原發性高血壓人群可根據自己的性別、年齡、病情、自身體質等情況選擇不同的“室外健身器材”，盡量選擇運動量較小、節律較慢的放松性運動。
高血壓人群鍛煉時應該注意的問題有哪呢？
首先，要動作緩慢、節奏均勻，一般選擇運動強度為心率在120次/分鐘左右的運動，每次60分鐘，每周3~5次；切忌選用對抗性強、興奮性高的項目，做到量力而行，避免憋氣、負重、相持較力。其次，運動前較好做心血管功能方面的檢查。運動過程中注意血壓的自我監測，血壓上升或不穩定時應減少或停止戶外器械鍛煉，加強自我監護，如出現頭疼、頭暈、呼吸困難、惡心及心律不齊等現象時，要減少運動量或者暫停運動。運動方式較好選擇有節奏的、較輕松的運動。健身后應休息2小時，如果出現頭疼、睡眠不佳，甚至第二天仍有疲勞感者，說明運動量過大或者休息不足，應調整運動量。
高血壓人群心血管反射功能差，體位變動過大時易發生體位性低血壓。因此，運動時要避免身體大幅度的活動，如猛的彎腰和蹲起等。另外，使用血管擴張劑的高血壓人群在運動后也可能出現低血壓，因此，運動后需要做充分的整理活動。
高血壓人群要預防運動中的低血壓
高血壓人群應根據自己的性別、年齡、病情、自身體質情況選擇不同的器械進行組合，鍛煉時，要采取小運動量、節律較慢的放松性運動，比如下文中的器械組合。若沒有下面組合中出現的器械，可以采用類似的器械或動作代替，比如若沒有漫步機的話，可用在“室外健身器材”周圍慢跑或慢走5分鐘來代替。
1、上肢牽引器

功能：增強上肢靈活及手腦協調能力。
方法：手握把手，一上一下，轉動轉架。
建議鍛煉內容：上下拉動把手20次×2組，活動時間約為5分鐘
注意事項：1.適用于10歲以上人員使用； 2.器材安全使用范圍為2米； 3.使用該器材時禁止嬉戲打鬧； 4.禁用該器材做使用方法以外的動作； 5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。
2、推揉器

功能：增強肩、肘、腕、髖、膝等關節部位的活動能力。
方法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉。
建議鍛煉內容：相同或相反方向轉動轉輪20次×2組，活動時間約為5分鐘。
3、 太空漫步機
功能：提高人體有氧運動能力和身體的協調性、平衡能力。
方法：
1、扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。
2、不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。
建議鍛煉內容：雙腿緩慢擺動20次×2組，約5分鐘。
注意事項：
1、適用于10歲以上人員使用；
2、擺桿擺動方向前后1米范圍內禁止站人； 3、請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習；
4、使用者體重不**過100公斤/人；
5.、擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數：2人，1人/站位。
如今
隨著居民生活水平日益提高
全民健身運動蓬勃發展
許多社區都增設了健身器材
鍛煉起來特別方便
較大地提高了廣大居民參與健身運動的熱情
但是
在沒有教練指導的情況下
你對這些健身器材的使用方法真的正確嗎？
為防止各類意外或慢性運動損傷的發生，在使用健身器材前，應對其使用方法有所了解。以下介紹幾種常見的健身器材的使用方法。
1．腰背按摩器
功能：按摩人體腰背部肌肉及**神經系統。
方法：雙手握住扶手，背部緊靠按摩輪，身體上下左右、用力適中緩慢運動，按摩整個背部。每次做10~15分鐘即可。
2．單人健騎機

功能：鍛煉手腳協調能力，增強心肺功能和全身關節柔韌性，對四肢及腰背酸痛等有康復作用。
方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩，時間不宜**過20分鐘。
3．劃船器

功能：鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，還具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉傷等，切忌擺動幅度過大。
4．太空漫步機

功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性。
方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調整身體重心，雙腳走動。當握扶桿時，要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。雙腿不要同方向擺動，且擺動幅度不宜過大，否則很容易拉傷脊椎周圍的肌肉。
5．立式轉腰器
功能：鍛煉腰腹肌肉的柔韌性及協調性；
方法：手握上把手或側把手，反復做轉體運動。
6．上肢牽引器
功能：增強上肢靈活及手腦協調能力；
方法：手握把手，一上一下，轉動轉架。
戶外健身器材使用“四注意
1不要運動過量
以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不**過110次/分鐘為宜，較高不得**過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，一定要選擇適合自己的運動項目。
2運動前做準備活動
鍛煉**定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
3運動后做準備活動
因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
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友情提示：（隨著市場的需求，以及國家對體育器材安全性能的重視和要求，為了使器材更加安全耐用，款式和造型會不斷優化，如收到的貨物與圖片上的顏色以及款式有些差別，請以收到的實物為準）

器材表面采用美國諾信靜電粉末噴涂工藝，耐候性和抗沖擊性大大提高，色澤保持八年不變，并在其前序采用表面拋丸硬化和凈化綠色環保工藝，使產品表面質量達到****水平的同時較傳統的磷化處理工藝更具有環保優勢。

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 河北勝川體育器材制造有限公司，坐落于渤海之濱，冀魯兩省的交界處，西鄰205國道，京津高速，交通十分便利，是華北規模化較大的文體器材現代企業，隨著中國體育事業的蓬勃發展，在長期的市場考驗地成長為一家具有競爭力的文體器材制造有限公司
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