我國近代體操項目，主要是從國外傳入，傳入的途徑有軍事學堂和教會系統。在解放區開展的體摘項目主要有木馬、單杠、雙杠、爬竿和打秋千等。1940年5月4日成立了我國個紅色下的體育組織"延安體育會"，會上推選同志為名譽會長，他強調*開展體操，特別是器械體操的重要性。1942年9月1日，召開了擴大的延安"九一"運動大會，有1300多人參加此次盛會，其中就有單杠項目，為以后單杠項目的開展起到了積極的宣傳和推動作用。 1948年5月在上海舉行"*七屆全國運動會"，次把體操列為表演項目，男子單杠雖有規定和自選，但難度很低，有的動作還完不成。
雙杠練習比較苦，也比較累，并容易發生擦傷、碰傷等情況，由于學生缺乏正確的認識，經常會出現因怕苦、怕累、怕傷，而不愿練。因此，教師要針對實際情況，耐心、細致地做好思想教育工作，提高認識，明確學習目標和雙杠鍛煉的價值與作用，提高學生克服困難的決心和勇氣，不斷培養學生吃苦耐勞、勇敢、頑強的優良品質。

現代的單杠運動有了標準的器械，其規格由**體聯規定?，F代單杠比賽，動作全部由擺動動作組成，要求連續不斷沒有停頓。成套動作應包括長短半徑的擺動和回環動作、縱軸轉體動作、橫軸空翻動作、脫手再握飛行動作和高跳下動作等。比賽時由于人體始終處于各種復雜的運動狀態下，加上擺幅大、上拋高，顯得特別驚險，特別扣人心弦。所以單杠運動被人們稱之為勇敢者的運動;單杠運動也因獲得了"器械體操"的美譽。單杠技術的這3大突破，使其產生了3次飛躍，直到目前為止，他們的潛力還在不斷進發出來，
為了充分利用雙杠器械發展學生力量、柔韌等身體素質，培養健美的體格體型，提高學生自編組合動作練習的能力，為經常練習奠定良好的基礎。高中教材安排了五組素質練習的示意圖(范例)，供教學參考或選用，各組內容可根據學生身體發展的需要，隨意變換組合內容，重點加強身體某一部分的力量或柔韌性，并注意引導學生學會自己創編組合動作。

50年代以后，日本、意大利、蘇聯、美國和中國的一些優秀體操運動員，在雙杠技術動作上都有不少創新。中國運動員亦擅長雙杠的支撐擺動動作，在懸垂類動作上也有提高。在1980年哈特福德**體操邀請賽上，中國運動員蔡煥宗以后擺經倒立轉體360°前翻成支撐為核心的成套動作，獲得19.75分，奪得雙杠冠軍;同年在**體操賽中，中國運動員李月久表演了前空翻分腿向后擺越成掛臂撐的*創動作，奪得了雙杠冠軍。
要完成雙杠的考核動作和組合動作，需要學生有一定的素質基礎。男生成套動作難度較大。因此，要想使學生能順利地學習動作，必須在掌握單個動作的基礎上，重視和抓好素質練習。著重提高肩帶的掛臂懸垂力量。在教材中，介紹的雙杠力量練習方法，可根據學生的具體情況，有針對性的選用。應該看到，增強學生的力量素質，是加速學生掌握動作的有效方法與手段。因此，在技術練習的同時，要認真安排好素質練習，并教會學生自行看圖、設計組合素質練習。
*訓練單杠規格 兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠(圓杠直徑保持不變)組成單杠。 支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。 用四根繩索(直徑至多為1厘米)將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。

雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發生傷害事故。因此，在雙杠教學中，教師要把保護學生的安全放在位，這就需要從各方面加強安全保護措施，如經常檢查器械的安全可靠性能，加強課堂組織與管理，制定有關規章制度等措施。另一方面，加強對學生的思想教育，引起學生高度重視，培養學生保護與幫助能力。
保護與幫助是體操教學特點之一。教師正確運用保護與幫助，可以加快動作的教學進程，防止傷害，密切師生感情。學生間互相運用保護與幫助，不僅有利于學生掌握動作，**安全，同時也有利于培養團結互助、助人為樂、高度負責等優良品德和集體精神。此外，也有助于提高學生的注意力，調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，使學生能生動、活潑、主動地學習，提高教學效果。與此同時，還要向學生介紹一些雙杠的專項準備活動。如拉肩、壓肩、腹前肌的活動等，以防拉傷、扭傷。

問：*單杠尺寸有哪些
答：*單杠高度
*單杠杠面為直徑28毫米碳截鋼，長2200毫米，鍍鋅。
*單杠拉線為直徑8毫米實心鋼，單條長3000毫米，共四條，鍍鋅。
*單杠分立柱 杠面 拉線 地鉚四部分。全重45公斤，可調高度1900--2300毫米。
*單杠立柱由鑄件 鋼管 實心鋼組合成。底盤直徑130毫米，鋼管直徑42毫米，厚3毫米，內升降桿為直徑28毫米碳截鋼，長1200毫米，鍍鋅

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