關于品牌選擇

　　首先聲明，如果你是某個品牌的腦殘粉，那么下面內容直接略過，選你的就好。Nike，Adidas是較常規的選擇，如果去健身房那么他們旗下的訓練系列都是可以。女生想要更美更個性一點，阿迪達斯的Stella系列就很棒，個人很喜歡，但是實用性略遜色，劇烈跳躍的運動一般不合適。

　　現在時髦人士很推崇三個牌子，一個是喜歡瑜伽普拉提的一般會選的露露檸檬 (Lululemon)，在北美非常紅 專業跑步機，美國上東區隨處可見它的購物袋，國內多半依靠代購，價格偏高，一件長袖t的價格是五六百。上海的Lululemon 陳列室位于自忠路和南京西路 跑步機的價格，不能購物只有展示和品牌活動，新聞是較快今年底前于中國香港或新加坡開設亞洲首間實體門店，并在2015年中上線中文網站 太空跑步機，隨后更有可能進駐阿里巴巴旗下的天貓商城。個人感覺Lululemon版型適合偏薄板的身材（其實也就是長期練習瑜伽者多見的那種體型，上衣比較長，如果你恰好有大胸沒有長腿，需要選8碼，那么穿起來會有點災難。褲子非常專業，好看的圖案印花設計很多）。

美國的健美肌肉男很健康。

　　美國健美肌肉男非常不健康。這是國內的健美選手告訴我的，美國奧林匹亞先生除了訓練外，靠補劑和激素堆出來，需要注射各種生長激素和類固醇類激素。使人體肌肉合成代謝**過自然的水平。簡單講，人體的脂肪代謝系統自調節能力差，也就是有的人胖起來，越來越胖，無法節制；而人體的肌肉代謝完全可以自調節，當人體的肌肉量達到一定程度后 跑步機，機體會優先分解多余的肌肉而降低心臟的負擔，同時肌肉過多也會造成“肌肉型大腦缺氧”，因為過多的肌肉需要更多的氧氣，而人的肺臟通氣量是不能被無限擴大的。即：人體通過鍛煉，生成的肌肉是有極限的，而通過藥物可以使這種自然平衡被打破。

　　那種**先生用激素堆起來的**級肌肉男是補劑商和幻想“肌肉英雄主義”觀眾合謀的社會現象。

　　健美的訓練方法可以借鑒，但是那種注射或吃類固醇的行為就很有爭議了。

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