下面這個4個腹肌鍛煉動作 室內(nèi)健身器材配件，能讓你保持身形，輕度較輕，效果會慢一些，但是適合上班族利用休息間隙鍛煉腹部肌肉。

　　腹部

　　前腹的六塊肌是每個國軍健兒的驕傲，卻也是所有煺伍軍人只能回味的往事。久坐辦公室缺乏運動的生活，讓人人肚子上線條俐落的製冰盒，變成一塊塊微凸帶點油的韭菜盒，趕快利用工作空檔，找張椅子為你的腹直肌上緊發(fā)條!

　　坐姿捲腹

　　STEP1

坐在椅子上，背部不靠椅背，雙手撐住身體兩側，雙腳併攏離開地面。

　　坐在椅子上，背部不靠椅背，雙手撐住身體兩側，雙腳併攏離開地面。

　　STEP2

坐在椅子上，背部不靠椅背，雙手撐住身體兩側，雙腳併攏離開地面。

　　腹部用力將雙腳抬起，至膝蓋呈90度 娛樂健身器材，動作來回進行15～20次。

　　肘撐棒式

　　STEP1

坐在椅子上，背部不靠椅背，雙手撐住身體兩側，雙腳併攏離開地面。

　　將雙手前臂撐在椅面上，雙腳併攏，讓身體呈現(xiàn)直線，背打直、臀部挺住，維持30秒到1分鐘。

　　STEP2

坐在椅子上，背部不靠椅背，雙手撐住身體兩側，雙腳併攏離開地面

產(chǎn)品越多，選擇越多，決定越難；面對那么多品牌的健身器材，很多朋友不知道健身器材哪種好，該選哪個牌子？如何從市場上那么多的健身器材中挑選出來較適合自己的一款是很艱難的！下面簡單介紹一下選購技巧:

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2. 看銷量: ? 一般來講 360健身器材，銷量高的都是大部分人認可的，至少很多人都用過 健身器材，結合評價可以看出每款產(chǎn)品的功能質(zhì)量到底如何！

3. 看評價: ? 產(chǎn)品的評價信息是一款產(chǎn)品好與壞的較好信息，在銷量差不多的情況下，評價越好則產(chǎn)品的認可度越高！

4. 看價格: ? 在功能認可的基礎上，選擇可以接受的價格，到此便選擇到了較適合您的健身器材！

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