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足部知識：腳與健康
1、腳和腳趾無毛

　　問題癥結：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

　　解決辦法：通過運動和食療方法改善身體循環。

　　2、腳頻繁痙攣

　　問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

　　解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

　　3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問題癥結：這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

　　4、寒腳

　　問題癥結：這種情況多發生在女性身上。女性的**身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。

　　解決辦法：絕緣的**材料保暖較管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。

　　5、無法緩解的腳掌疼痛

　　問題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上**潰瘍，并做個糖尿病的檢查。


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