怎樣使用跑步機(jī)？
　　選用**啟動模式：好的跑步機(jī)會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。其中，**啟動模式可以隨時調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。
　　注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太***踩到底座，太靠后*被甩出去，當(dāng)然，也不要跑偏。
　　從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
　　慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。
　　跑步機(jī)注意事項(xiàng)：
　　不同速度適合不同群體
　　1.如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運(yùn)動。
　　2.6公里/小時至8公里/小時速度適合快走的人，這個速度較適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不會太累的“懶人”。而且這個速度也比較適合運(yùn)動能力比較差的人進(jìn)行慢跑，對于肺活量的提高有著較好的效果。
　　3.8公里/小時以上的速度比較適合經(jīng)常運(yùn)動的群體，對于急需減脂的人來說，較好能在進(jìn)行有氧跑步練習(xí)時達(dá)到這個速度。要注意的是，如果身體狀況不適合高強(qiáng)度運(yùn)動的人，千萬不要選擇**度的跑步，請在醫(yī)生的囑咐或者教練的建議下鍛煉。
　　跑步要注意較佳心率
　　心率是跑步時**得時刻關(guān)注的一個數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運(yùn)動狀態(tài)和所能達(dá)到的效果。
　　1.有氧運(yùn)動較佳心率范圍有一個公式計算：(220-年齡)×60%/80%。例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的較佳運(yùn)動心率波動。也就是說，你維持在這個范圍進(jìn)行跑步，是較有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強(qiáng)。
　　2.跑步時千萬不要讓自己的心率**過自己的較大心率，如果**過的話，請馬上降速，讓心率回到正常的律動狀態(tài)。
　　使用前吃點(diǎn)東西
　　空腹鍛煉*造成運(yùn)動性貧血，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。



**熱線：  029-88153352
產(chǎn)地：廈門
**：金史密斯
型號：T211
顯示規(guī)格：LCD
運(yùn)動模式：12個
凈重：54KG
較大承重：120KG
馬達(dá)功率：2.5HP
跑帶寬度：42CM
減震系統(tǒng)：普通減震
跑步區(qū)域：122×42CM
速度范圍：1-16KM/H
坡度范圍：0-12%
折疊尺寸：91×71×147CM
音樂功能：YES
視頻功能：NO
多功能：NO
產(chǎn)品尺寸：158×71×131CM
其他功能：音樂
產(chǎn)品定位：實(shí)用型
保修期限：整機(jī)3年電機(jī)10年

“倡導(dǎo)健康生活方式”是我們的經(jīng)營理念,
“**產(chǎn)品，**銷售，**服務(wù)”是我們的經(jīng)營宗旨！歡迎到實(shí)體店試機(jī)體驗(yàn)，康體100全體員工竭誠為您服務(wù)！

康體100 西安線下體驗(yàn)店  （展廳面積150平米）
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北京康體億佰健身器材有限公司（簡稱康體100）成立于二零零三年，是中國華北地區(qū)成立較早，門店較多，面積較大，品類較全，專業(yè)性較強(qiáng)，服務(wù)較**的大型連鎖健身器材銷售服務(wù)機(jī)構(gòu)。同時，康體100也是北京市健美協(xié)會官方贊助商和*器材提供商，在北京繁華商業(yè)地段擁有10家**健身器材連鎖零售賣場，經(jīng)營總面積**過3000平米，主要經(jīng)營各類**健身器材、按摩器材、力量器材，健康體測產(chǎn)品以及運(yùn)動營養(yǎng)品等。
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