睡覺不枕枕頭，**頸椎病嗎？

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你好，這個不枕枕頭是不行的，一般從高度來看：高度170-176cm以上人群枕頭高度11cm左右.

注意平時的護理很關鍵，　(1)不可以在頸部過于勞累的狀態下工作，看書，上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴.

　　(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.

　　(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的.

　　(4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作.

　　(5)防止頸椎的損傷 做好勞動，運動，兒童枕頭，演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷

　　(6)**良好的坐姿

　　(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低.

　　(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷，感染，結核，浙江蕎麥兒童枕頭網店，淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環.

? ? ?枕頭選取

? ??如何選擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間較長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠**高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。對于好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。這樣選個好枕頭是三部曲：一步：造型是否科學，二步：高度是否合適，三步：材質是否適合。

? ? ?如何選型：1 支撐頸部的基本構造：

? ?也就是枕頭的基本造型。**凹槽設計，中間比周圍要低，浙江蕎麥兒童枕頭包郵，除可以適度的支撐*外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能**你較理想的睡姿。中國枕頭網把枕頭分為5類基本造型都包括5個部位，（前后左右側位和中間部位），適度的支撐頸部。每個部分都能**你較理想的姿勢。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐*。兩側相對較厚，睡眠時側翻身可以自動適應人體側睡高度。

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