鍛煉誤區

誤區四：空腹運動，有損健康。

研究證明，高爾夫教學墊，飯后4~5小時(即空腹)進行適度運動，高爾夫教學理念，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，高爾夫教學，有助于*。這是由于此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多余的脂肪，高爾夫教學大綱，特別是產后的脂肪，*效果優于飯后1~2小時的運動。

健身注意

補充水分編輯水分補充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運動能力下降的情況下，如果又遇到高溫場合甚至可能造成重大事故。

運動中隨著體溫升高，如果周圍環境的氣溫和濕度也很高的話熱量無法很好發散會造成中暑。所以有必要在運動前和運動中補充水分，同時穿著散熱較好的衣服。如遇到氣溫和濕度過高的情況下應及時中斷運動。

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