杭州城北音之舞舞蹈培訓(xùn)中心（慶春）常年開設(shè)成人有氧舞蹈學(xué)習(xí)班，上課時間有晚上或周末班，有*均可學(xué)習(xí)，來預(yù)約來校**體驗課。
有氧舞蹈 打造完美體型
想健康*和科學(xué)*的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動*之有氧舞蹈*有什么魅力嗎?快來了解有氧舞蹈*吧……
　　看看*新運動，有氧舞蹈，讓你擁有完美身材的同時練就你個人魅力!快來加入吧!
　　1、有氧舞蹈
　　有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達到*效果。一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進行組合練習(xí)。
　　有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。
　　2、比較流行的有氧舞蹈種類：
　　有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
　　3、有氧舞蹈-拉丁風格
　　較早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。
　　4、方克、街舞風格的有氧舞蹈
　　方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。
　　動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
　　5、有氧舞蹈的課程特點?
　　(1)暖身伸展運動(05-10分鐘)
　　(2)有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容。
　　(3)專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它能達到塑身效果!
　　(4)放松和伸展運動(5-10分鐘)
　　課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等
　　6、有氧舞蹈的受傷情況?
　　根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈較*受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么?
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的內(nèi)外因是什么?
　　外因：服裝鞋的問題、準備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內(nèi)因：自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
 
學(xué)習(xí)熱線：188-5817-5617——在線Q咨詢117 8018 065（24小時在線）
詳細舞蹈開課信息/hzyinzhiwu
學(xué)習(xí)地址：杭州拱墅區(qū)溫州路38號3樓（溫州路和上塘路交叉口）
常年招生，隨報隨學(xué)，歡迎來電、來校、在線咨詢詳細信息，可預(yù)約來校試學(xué)課。本招生信息常年有效。

　　預(yù)防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什么?
　　針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內(nèi)因可以：選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
　　有氧舞蹈，你跳了嗎?如果沒有的話現(xiàn)在開始吧!

杭州音之舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)校慶春分校/xuexiao/6269/
杭州慶春校區(qū)位于杭州市中心——慶春路；周邊商業(yè)大廈、寫字樓、銀行林立，是杭州的CBD；音之舞慶春校區(qū)是目前杭州市該地段一的舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校；公交路線眾多、周邊停車場比較多。該校區(qū)交通便利、學(xué)員眾多、教學(xué)成果豐裕，在杭州有很高的**度及口碑。音之舞舞蹈培訓(xùn)博/hzyinzhiwu 
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少兒舞蹈：拉丁舞、流行舞、中國舞、**舞、流行舞、民族舞、少兒舞蹈、企業(yè)團排等。
成人舞蹈：拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、魔體舞、風情舞、爵士舞、街舞、酒吧平臺領(lǐng)舞、韓國熱舞、鋼管舞任選二。
舞蹈教師資格認證培訓(xùn)、聲樂培訓(xùn)。
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