義烏市天端商貿有限公司向您介紹保護頸椎的習慣：

? ? ? ? ?糾正不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。因此，在工作一段時間后，應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。

　　 ?合理用枕：枕頭一定要適合頸部的生理要求，泰國乳膠枕，枕頭的高處托扶脖子，而不是*作為著力點接觸枕頭，枕頭*應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，使*保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

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? ? ??得了頸椎病，選擇枕頭的高低很有講究，枕頭高了低了對頸椎病都不利。枕頭的高度不能以個人習慣作標準，應以各人身材體格作標準，原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為原則。一般而言，不包括有彈性膨起的部分，在人仰臥時頭與本人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開;在側臥時，枕的高度應為一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，泰國乳膠枕價格，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。其他過高或過低的枕頭均不宜用。有專家認為，枕頭的高度以10至12厘米為好，可兼顧兩種臥式的高度需要，泰國乳膠枕，從而有效地發揮枕頭的**作用。俯臥位是不好的休息體位。在頸椎病發作期間，求購泰國乳膠枕，如何用枕呢? 有的病友平時長期用高枕，一聽到說用高枕不好，馬上就不用枕頭(有的是醫生囑咐不宜用枕)，結果導致頸項疼痛等癥狀加重。我們的體會是發病時，只要能減輕患者癥狀，無論是用高枕還是用低枕，都是合適的。也可以將枕頭放在頸下，不要放在后腦突起的部分，使頸椎為一直線。這樣可以減輕疼痛，起到輔助**的作用。通過積極的**后，逐漸將枕頭調整到正常的高度。

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