義烏市天端商貿有限公司向您介紹：

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?睡眠的重要性不言而喻，那么，如何選擇適合您自己的睡眠用具呢？

?1、當人體在睡眠過程中，或多或少都會有移動身體的情況，因此成人床的較理想寬度應該是肩寬的2倍至3倍，而長度在190公分至210公分，這個范圍已經足夠讓你睡得舒服了。選擇床墊應考慮其軟硬程度、彈性及透氣等特性，重要是能夠保護腰椎、平均地承托整個人的體重。床鋪硬度應適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于維持脊椎的自然生理曲線以及正常發育。

?2、不妨挑選一些自己喜歡的床單、被褥及睡衣，較理想是色澤柔和、舒服貼身、透氣好、不易磨損等材料。

?3、然后再說一下枕頭，枕頭可以說是較重要的睡眠用品了--享受快樂睡眠，乳膠枕哪里買，選擇適合自己的枕頭至關重要。對于枕頭，艾青寶泰國乳膠枕官網對于相關內容都有發布，全面介紹了枕頭的一些產品和使用知識。在這簡單介紹一下。枕頭，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區分，根據填充材料不同將枕頭分為了軟枕、硬枕和中性枕三大類，然顧客方便選擇，其中天然的乳膠枕（中性枕頭）是我們的創造，就是不軟不硬的枕頭。長期的經驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”，也就是“承托您寶貴的*”，乳膠枕價格，因此一個枕頭重要的評價標準首先是“承托力”，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體*的8小時承托整體表現情況。說到這里不能不提到歐美發達國家流行的“乳膠枕”，乳膠枕有什么好處？有什么壞處，好處多還是壞處多？在艾青寶泰國乳膠枕官網中曾有文章提到過，天然乳膠枕不僅適合人類睡眠，更能在睡眠的過程中修復頸椎。可謂是21世紀較理想的睡眠枕具。

歡迎廣大有睡眠困擾的客戶撥打圖片上的電話咨詢！我們將竭誠為您服務！還您健康頸椎和優質睡眠！

義烏市天端商貿有限公司向您介紹保護頸椎的練鳥功：

? ? ??練鳥功：

? ?中醫師們很早就開始模仿動物的動作來強身健體，防治疾病，如五禽戲、太較拳等，鳥功是模擬鳥展翅飛翔的動作而來的。

　　1)起式：身心放松，雙臂自然放于身體兩側，雙腳并攏呈立正姿勢，依個人習慣向前邁出左(右)腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠，兩腳間距為一個半腳掌寬，以保持身體穩定。

　　2)展翅：雙臂緩慢向前向上舉至與肩同高同寬時向后向外展開，同時頭向前緩慢伸至可承受的限度，略停留2～3秒，乳膠枕，可以想象自己是一只悠然的海鷗飛翔于藍天碧海中，呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽光。

　　3)收式：雙臂按原路線返回，乳膠枕，頭緩慢恢復至原位。

　　此功每次反復做10次，每天1～2次，練習時切忌過于拉伸，以免肌肉、關節受傷;練習時要使背部肌群與頸部肌群同時得到鍛煉;動作要和緩，頸部術后或脊髓型頸椎病患者練習前請咨詢醫生。

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