避暑誤區編輯

1、貪涼露天睡覺，錯！

原因：盛夏時節，人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，榆次水世界，以散發體內的熱量。睡著后，機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身，就容易導致頭痛、腹痛、關節不適，易引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病。

建議：夏日好不要露宿。假如要露宿，則要做好預防工作，水世界30人團購費用，如多喝溫水、噴灑花露水等。好能用薄毛巾蓋腹部。此外，適當的午睡非常必要。它可使身體各系統得到休息，對健康大有裨益，也能提高下午學習工作效率。時長一般以半小時～1.5小時之間為宜。

避暑食譜編輯

較，佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，周邊游玩，保持充沛的精力。

較，佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

較，佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

較，佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

較，佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是較普通的熱茶，既解渴又解乏。

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