備孕知識：高齡產婦的寶貝為什么容易出問題?

　　前幾天有個孕媽媽在qq群里咨詢，為什么去醫院產檢醫生告知必需要檢查染色體呢?作為知媽堂的駐店大夫的我詢問了一些問題，在聊天中得知這位媽媽由于工作的原因懷孕的時候年齡已經快40歲了，為什么高齡的孕媽媽必須要做這項檢查呢?

　　隨著二胎政策的放開，及社會經濟的發展，女性生育年齡有推遲之勢，越來越多的高齡(指年齡在35歲以上次妊娠的產婦)女性步入生產的行列，但是這些媽媽在醫院檢查的時候會被告知必須要做染色體檢查，緊跟著這個問題的日益**，高齡孕育與下一代健康之間關系的研究，也多了起來。美國的一項新研究發現，懷孕時母親年齡越大，其后代的線粒體DNA(脫氧核糖核酸)突變率越高。這或許可以解釋為什么高齡產婦生育的孩子更容易出現線粒體疾病，而線粒體疾病目前沒有緩解方法。

　　線粒體是細胞生產能量的“工廠”，擁有自己的一套DNA。已知有200多種疾病由線粒體DNA的突變引起，受這些突變影響的主要是需要大量能量的器官，包括心臟、骨骼肌和大腦。糖尿病、癌癥、帕金森氏癥和早老性癡呆癥也與這些突變有關。線粒體疾病目前沒有緩解方法。

　　為了解孩子線粒體DNA突變和母親年齡的關系，美國賓夕法尼亞州立大學研究人員分析了39對健康母子的血液和臉部細胞樣本。這些母親的年齡介于25歲至59歲之間。孩子的線粒體DNA只從母親遺傳，因此*研究父親的線粒體DNA。

　　DNA測序表明，年齡越大的母親，自身細胞的線粒體DNA突變越多。這一發現并不讓人意外，因為細胞隨著年齡增長持續分裂，孕婦學校*，突變基因會增多。真正讓研究人員意外的是，做母親時的年齡越大，其后代體內的線粒體DNA突變也越多。

準媽媽孕期運動之舞蹈/健身操　　

　　孕期舞蹈的孕期鍛煉形式在國外非常普遍，甚至是在孕期的媽媽們還會學習跳肚皮舞，孕期女性的優美曲線是另一種別樣的美。

　　知媽堂的孕期舞蹈結合了瑜伽和舞蹈的動作，涉及到力量性、柔韌性的鍛煉，更多的采用身體四肢的配合，這樣的方式能夠很好的提升身體的美感，孕婦學校課表，揉軟、控制能力，天津孕婦學校，表現人的情感，同時也是一種很好的健身方式。同時舞蹈中對音樂和節奏的強調，更是對胎寶寶進行音樂胎教的另一種延伸形式，很多孕媽媽在接觸到這個鍛煉方式之后都是非常的快樂，感受到了孕期舞蹈的魅力，在欣賞自己優美舞姿的同時更加的接納和喜歡自己。這是一種非常良好的孕期情緒狀態。

　　很多孕媽媽覺得，我不是專業舞蹈演員出身，肯定跳不好……其實這樣的顧慮大可不必，首先，孕期舞蹈的難度遠遠要低于專業舞蹈，在老師的帶領下，都能夠非常漂亮的完成這個課程，只是對于初學者來說，我們可以先從簡單的動作開始，也可以選擇簡單的舞蹈做為嘗試，但舞蹈較為基礎的信念一定是要自信，相信自己是較美的，同時這種信念也會傳達給寶寶哦!

　　孕期舞蹈又不同于普通舞蹈，因為孕期身體的特殊性，有很多舞蹈動作是要避免的，比如：劈叉、腰部的強扭轉、腹部的強伸展、腹部的折疊動作，這些都會引起腹內壓升高，讓子宮壁變薄，胎兒缺氧，從而可能引發流產或早產，在我們選擇動作方面就非常重要。伴隨孕周的增加，有很多媽媽會發現，自己在孕早期和孕中期還能完成的動作，到孕晚期的時候做起來非常困難，那么這個時候我們就應該調整動作的做法，降低難度，讓你的身體適應舒適才是好的運動。隨時要告知你的運動老師，自己身體的感受，這樣也方便于老師隨時調整。在鍛煉的時間上來說，如果沒有身體的其他問題，如果每天能夠**一個小時的運動量是非常好的，但對于初次練習，或者沒有運動基礎的媽媽來講，我們可以先從簡單的動作，短時間的鍛煉開始，30分鐘，40分鐘，遞增式鍛煉方式，相信不久之后，隨著體能的增加，你會越來越舒適和適應。

　　孕期健身操相比孕期舞蹈而言，除節奏較快外，對肢體的針對性運動強度也會稍大，涉及到手臂、手型、身體的屈伸、腿部的動作，全身動作，步伐的移動，通過骨盆底肌的鍛煉，扭動骨盆，鍛煉到了大腿肌肉，骨盆底肌肉，腰背肌肉。腹部肌肉，從而增強了腹部、腰背部、骨盆肌肉的力量和彈性，孕婦學校照片，使分娩時各部位有關的肌肉能運用起來，從而減少分娩時間，預防軟產道的損傷和產后的出血。

　　這些動作可以很好的提升孕媽媽的體質體能，培養正確的身體姿態，協調身體的配合能力，健美體形，同時更好的改善了我們的運動系統(骨、骨連接、肌肉)，提升了我們的心肺功能，讓孕媽媽在孕期有一個非常良好的身體狀態。另外健身操的動作講究上下肢體的配合，同時肢體也是異側大腦支配，良好的肢體協調能力更有利于腦部神經系統的敏感，孕媽媽和胎寶寶一起鍛煉右腦能力。

　　孕期健身操與普通健身操也有所不同，除了運動的選擇以及功能性之外，還必須注重音樂節奏的選擇。節奏太快或頻率過急，身體配合度會降低同時孕媽媽因為有了寶寶身體重心較易不穩可能造成摔倒，都不利于鍛煉效果和感受。準媽媽們在接觸孕期健身操后，經過一段時間的練習就可以令身體各項機能逐漸提高，初次嘗試孕期健身操的媽媽可以先從短時間開始，比如先跟著練習20分鐘，感受自身的反應，如果是比較舒適的狀態，可以跟著老師繼續進行，在30-40分鐘結束后測量自己的心率，心率的計算方式【大心率=(220-年齡)×70%】。

　　適合孕期：孕中、晚期

　　趣 味 性：*

　　體能消耗：*

　　場地要求：*

　　天氣要求：★

　　安全系數：*

　　可操作性：★★★★

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知媽堂簡介中國孕期家庭教育品牌　　知媽堂是國內提出“孕期生活管理*”服務概念的孕期家庭教育專業機構。自2010年運營以來，服務了成千上萬個好孕家庭，不僅有劉孜、李小璐、謝楠、李思思、朱敏、古晨等數十位**家庭選擇知媽堂，較有來自美、俄、韓、日、德等**家庭也選擇在知媽堂度過孕期。　　“讓每一位媽媽享受高質量的孕期生活”是知媽堂的服務目標。知媽堂強大的*師資團隊為會員提供科學、實用的孕產知識、孕期運動和藝術胎教課程共百余節，通過系統的學習和孕期生活管理，幫助孕期會員實現85% 的順產率，其中51% 的無側切率;88% 的媽媽在產后半年內迅速恢復孕前體重;92% 的母乳成功率以及數千位胎教寶寶在智能、體能和情商方面發育**前的優異效果，為每一個家庭的幸福加分!　　知媽堂得到了中國心理學會、全國婦聯、北京市婦聯等*機構的認可和支持，也成為中國心理學會科普**“胎兒大學”項目全國*實踐基地和項目運營承辦方。目前，知媽堂在北京、廣州、寧波、濱州、海口、煙臺、廊坊、任丘等地均設有服務中心，安徽天長、葫蘆島、天津、南昌、太原、溫州瑞安、杭州、合肥、昆明、萊蕪等分中心也即將精彩啟幕。　　知媽堂發展歷程　　【2015年04月】 知媽堂聯手婦女活動中心、新浪育兒啟動“黃房子·愛在出生前”科學孕育全國公益巡講;　　【2015年03月】 知媽堂北京世貿天階旗艦店開業，成為知媽堂品牌連鎖中心標致店面;　　【2015年03月】 知媽堂在首屆**閨蜜聯盟大會暨**女性行業風云**獲“2014年度較受媽媽信賴品牌”;　　【2015年02月】 知媽堂花開全國，已運營及待開業的知媽堂孕期教育中心遍布全國11省15市，達20家之多;　　【2014年08月】 知媽堂成為“中國家庭健康指導服務中心”孕期教育合作伙伴;　　【2014年07月】 獲評“2014年度全國心理普及工作**集體”;　　【2014年03月】 榮獲中國高成長“連鎖之星”企業及“2014**投資潛力獎”;　　【2014年02月】 *二家直營中心——北京萬壽路中心開業，是國內進駐Shopping Mall的孕期教育中心;　　【2014年01月】 推出全國首本運動胎教原創著作《快樂媽媽孕動書》;　　【2013年11月】 與關工委共同撰寫《嬰幼兒成長指導叢書——胎孕篇》，科學胎教成為孕育重點;　　【2013年04月】 成為國內經過商務部特許經營備案的孕期教育中心;　　【2013年03月】 全國“新手爸爸”大調查啟動;　　【2012年12月】 知媽堂啟動全國發展戰略;　　【2012年06月】 成為中國心理學會心理學科普工作**“胎兒大學項目”全國*實踐基地;　　【2012年03月】 攜手**性公益組織賽扶，知媽堂“公益行”正式啟動;　　【2011年10月】 與北京婦女兒童基金會合作，啟動關愛母嬰公益活動;　　【2011年06月】 知媽堂啟動“企業行”，行使社會責任;　　【2010年09月】 知媽堂北京朝外中心正式營業;　　【2009年07月】 正式立項，啟動知媽堂專屬知識產權的孕期系列課程體系研發;