戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材。

使用器械要牢記“四注意”

注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不**過110次/分鐘為宜，較高不得**過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，**要選擇適合自己的運動項目。

注意二：鍛煉**定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要**過1小時。

器械平時還要注意：社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。

使用這些器械可以幫助人們**生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。根據各類器材的功能，我們把社區“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。

一位老和尚，他身邊聚攏著一幫虔誠的弟子。這一天，他囑咐弟子每人去南山打一擔柴回來。弟子們匆匆行至離山不遠的河邊，人人目瞪口呆。只見洪水從山上奔瀉而下，無論如何也休想渡河打柴了。無功而返，弟子們都有些垂頭喪氣。唯*一個小和尚與師傅坦然相對。師傅問其故，小和尚從懷中掏出一個蘋果，遞給師傅說，過不了河，打不了柴，見河邊有棵蘋果樹，我就順手把樹上一的一個蘋果摘來了。后來，這位小和尚成了師傅的衣缽傳人。

【小故事大道理】：世上有走不完的路，也有過不了的河。過不了的河掉頭而回，也是一種智慧。但真正的智慧還要在河邊做一件事情：放飛思想的風箏，摘下一個蘋果。歷覽古今，抱定這樣一種生活信念的人，較終都實現了人生的突圍和追趕。

	滄州鑫龍教學設備制造股份有限公司創建于2007年，公司位于河北省鹽山縣馬村工業開發區，東鄰渤海開發區和榮烏高速，西靠205國道，交通十分便利，我公司是鹽山縣一生產教學實驗室設備廠家，鹽山縣體育器材產業集群內的**企業；是以研發、生產、銷售體育器材、教學實驗室設備為主的企業，公司占地面積60畝，建筑面積4萬平方米，經幾年的不懈奮斗，在技術力量、研發能力、加工設備、工藝水平、生產能力及檢測手段上都得到了長足發展，已形成規模化、系列化生產。產品不斷推陳出新，精益求精，所生產的產品銷售遍布全國20多個省、市自治區,目前已成國內**生產廠家之一，****度及信譽度馳譽國內外,經過公司全體員工的共同努力，目前公司銷售業績不斷擴大，生產經營穩步發展。 幾年來公司始終堅持嚴格遵守地區的法律、法規要求，始終堅持“以質量求生存、以**求發展、以誠信得市場”的經營理念，以“質量*一，顧客之上”為宗旨，逐步形成具且有廣闊的市場潛力和競爭力的國內**企業，生產規模不斷擴大，產品在國內**中處于技術良好水平，**占有率幾年來一直穩定提高。企業堅持貫徹新標準，堅持按標準組織生產，使產品不斷滿足客戶要求。 2008年公司通過了ISO9001、ISO14001、OHSAS18001三體系認證、本企業產品承保了中國人民財產保險股份有限公司產品責任險、是地區*審定單位、地區*中心**檢驗單位、河北省***單位，市*08、09、10連續3年被評為重合同守信用單位，是室外健身器材技術聯盟會員單位。公司現生產的產品均經地區體育用品質量檢驗中心檢驗合格。 公司生產的產品科技含量不斷提高，產品附加值不斷提升。產品已開始采用**標準生產，在滿足**的同時，為企業進軍**市場打下良好的基礎。 現公司生產的“鑫鶴牌”室外健身器材和教學實驗室設備以其優良的性能和環保的特點，深受國內外廣大消費的喜愛，產品投放市場幾年來，銷售額持續增長，效益不斷提升，為當地經濟的發展做出了貢獻，同時也促進了當地縣域經濟結構的調整，成為推動當地經濟發展的生力軍。 2013年7月公司產品*了國體認證并頒發了證書，成為國內13家認證企業之一。