**溫馨告知太原瑜伽培訓學校哪家好
子宮較怕哪幾件事？
一怕：吸煙   二怕：性生活紊亂   三怕：飲食貪寒涼   四怕：婦科炎癥不及時治   五怕：生氣

（子宮保養，跟小編多多練習這五式瑜伽）

一、犁式
1、雙腿上舉90度，雙手扶在后腰處。
2、緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面。
3、維持身體平衡，保持呼吸五次。
4、重復上述動作。
此動作能為子宮增添新鮮血液，緩解下半身的緊張和壓力，有利于消除腿部水腫和促進子宮回位。
二、貓式
1、桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。
2、呼氣時，低頭弓背，兩胸之間盡可能拱起來，下巴盡可能靠近鎖骨，保持呼吸五次。
3、吸氣時，抬頭推胸向上，腰部微微向下，尾骨內收，注意不要聳肩，保持呼吸五次。
4、重復2-3步。
此動作可以按摩腹部內臟，緩解孕期脊柱的僵硬，減少內臟的脂肪，幫助子宮回位。
三、半月式
1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向后舒展，腳背舒展；左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。
2、將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。
3、持呼吸6-10次，而后換另一側。
此體式有益于保養卵巢，促進卵巢血液流通，調節內分泌。另外還能夠減少臂部、腿部、臀部的贅
四、花環式
1、蹲坐，兩腳平放于地面上，上體直立，分開兩膝。
2、上身軀干向前傾，頭向后仰，把兩腋窩展開蓋住兩膝內側，雙手去抓腳踝后方，把頭垂下放在地上。
3、保持上述動作5個呼吸。
4、之后兩手放開腳踝，還原休息，重復上述動作。

此體可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宮及腹部器官，刺激腹腔血液循環。

五、蝴蝶式
如果把身體比作一個房間，那么總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛生死角”。
現在的人們，大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”，我們的排泄系統、生殖系統都在這個區域，甚至生氣、憂郁、焦慮、驚懼等情緒也會沉淀到這個部位，加之這里也不太容易能夠鍛煉到，久而久之，氣血不暢、經脈不通，這個區域就會滋生各種各樣的細菌，引發炎癥。所以，讓流動的能量進入到骨盆，把“衛生死角”清理干凈，對于子宮健康起著十分重要的作用。

太原紅狐之舞文化傳播有限公司下列：FOX熹謐瑜伽品牌創立于2008年9月，為太原紅狐之舞文化傳播有限公司旗下教育品牌之一。熹謐**瑜伽的*性和專業性深得****的支持，并已在亞洲、大洋洲、北美洲、歐洲等地建立了聯絡辦事處和認證中心。太原熹謐**瑜伽以得天*厚的地理自然環境，勢必成為每一個渴望接受瑜伽訓練而達到身心康健的現代人的可以選擇之地。但我們追求的遠遠不止這些：我們認為瑜伽不僅僅是體式的鍛煉與多變，甚至不僅僅是在現代高壓環境下的暫時避居之策，而是期望學員通過學習瑜伽，以達到人的內心平靜，進而鍛造人的靈魂，使每一個學員以自然平和的視角來理解周遭的人事，達到靈修的良好目標，即**的境界，從而找到靈魂的永恒歸宿。
    城西一隅，目力開闊，盡得山水文氣——熹謐瑜伽即座落于此。毗鄰山地高爾夫球場，盡享悠閑運動的樂趣，草長鶯飛，如世外桃源，為快節奏生活的現代人提供了一處心靈的詩意棲居之地。龍城萬畝生態自然園林，如**氧吧，呼吸之間，人與自然交際，猶如赤子在懷。**穿城而過，城中喧囂日上，城西卻得天所賜，與自然為鄰，靜謐而得以安放心靈。
    熹為光明，喻指修習瑜伽之人的心靈洞明與良善之心。謐為安靜，不受外界紛擾，喻指修習瑜伽可得到心靈的平靜，使自身強大，待人待物皆以和平之心。瑜伽是古印度的哲學智慧，探索“梵我合一”的歸元大道，以修身而養心。瑜伽的姿勢體式訓練，包含人體機能極限鍛煉、氣息調和、冥想等多種身體靈修方式，予以精進，而達到歸元合一的無上狀態。
    熹謐**瑜伽傳授的絕不僅僅是瑜伽的體式技藝，較重要的是與所有學員一起修習瑜伽的精神，完善自我靈魂，造福被后現代生活方式高壓下的蕓蕓眾生，這既是我們的創辦初衷，也是每一個熹謐人的社會理想。