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? ? ??冬季養生僅防寒保暖是遠遠不夠的。俗話說：“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　今冬你“火”了嗎？

　　冬天雖然天氣很冷，養生蔬果汁，但人們通常穿得厚，住得暖，活動少，飲食方面也偏好溫補、辛辣的食物，體內積熱不容易散發，容易導致“上火”。尤其是在我國北方，本身氣候就非常干燥，再加上室內普遍使用暖氣，“上火”更是隨時可能發生。

　　什么讓你“引火上身”

　　一般來說，上火比較輕的話，可以依靠自身調節。比如增加室內濕度，改善飲食結構和生活習慣，不再吃辛辣食物，適當選擇一些“甘寒”食品來制約“火氣”，停止喝酒、抽煙或熬夜，注意保持口腔衛生，勤漱口，養生蔬果汁招商，多喝水，多休息，并常到戶外運動、多流汗，增加體表散熱，提升體內代謝速率等。相比事后的“滅火”，“防火”更為重要。要避免上火，首先應**室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50％左右；平時應注意隨時補充人體水分，家中常備一榨鮮玉米汁。常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環，同時也可以飲用一些去燥熱的飲料，比如說一榨鮮綠豆汁。同時，注意保持飲食平衡，均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃苦瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，少吃芹菜、筍干等致熱蔬菜；多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃菠蘿、香蕉、橘子等“上火”水果，幫助“清火”。另外在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規律，按時作息，**充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。

看似普通的果蔬汁，養生的妙處卻是無窮。一榨鮮產品選用優質的五谷鮮榨而成，不僅凝聚了谷物中豐富的營養成分，更加保留了谷物的原汁原味，適宜不同的人群飲用，是居家*的健康飲品。

我國現代醫學認為，喝果蔬汁能滋生精液，培養胃氣，助消化。不僅如此，不同的果蔬汁在不同時段喝也有不同的好處，比如早上喝一榨鮮玉米汁能提神，晚上喝一榨鮮五谷雜糧汁則可以一夜安眠。

早上喝一瓶一榨鮮玉米汁，能夠讓人精力充沛。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素，還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素（特別是維生素E）和脂肪酸等營養物質。較重要的是，玉米中谷氨酸的含量較高，腦組織只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以為大腦提供能量，有效促進腦細胞的代謝。因此常喝一榨鮮玉米汁可起到健腦提神的功效。

晚上更適合喝一榨鮮五谷雜糧汁，五谷中含有豐富的膳食纖維以及多種營養元素，不但好消化，而且能改善睡眠質量。其中小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質——五羥色氨，使人的大腦活動受到暫時的抑制，養生蔬果汁價格，因此容易入睡，養生蔬果汁廠家，對于長期失眠的人來說效果更佳。因此每晚睡前喝上一小杯一榨鮮五谷雜糧汁，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

健康是現代社會需要解決的大問題。一榨鮮，中國雜糧飲品的**者，一直走在行業的**，我們致力與于人類營養均衡的偉大事業，時刻呵護著你的健康！

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