MM瘦肚子的小妙招來了

*二：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身后，保持身體平衡，雙腳并攏腳尖墊起，收腹挺胸。
*二：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子較好呈60度角左右。注意保持勻速呼吸/
*三：保持上身不動，用力向外伸直雙腿，感覺腹部肌肉和大腿肌肉緊繃，堅持5秒后回復初始姿勢。

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