辦公椅在我們的生活工作中起著很重要的左右，不少的白領每天坐在辦公室，容易患頸椎病，今天申信家具的小編就給大家介紹幾點預防頸椎病的小貼士：

1、避免長時間低頭。

長期前屈頸伏案工作，應每隔20分鐘休息一次，抬頭并活動頸項;每隔1～2小時做一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。

2、頸項操。

包括搖頭屈頸、抬頭挺胸、左顧右盼、擴胸挺肩、揮臂下扣、捶肩拿肘。動作要緩慢自由，每次5～10分鐘，每天數次。

3、反伸運動。

取俯臥位，電腦椅子，做頭、雙手、雙腿后伸鍛煉，椅子廠家，每次10分鐘，每天1～2次。

4、抬頭運動。

取坐位或立位，雙手交叉緊抵后枕部，反復用勁仰頭，雙手則與之對抗，片刻后稍歇，重復6～8次。也可簡化為反復自由抬頭后伸。

白領們在工作的時候也要適當的防松一下身體做下運動，一來可以防止頸椎病，二來適當的休息可以緩解壓力提高工作效率。

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在辦公室的OL們，經常在辦公椅上一坐就是一整天，菏澤椅子，不僅容易腰酸背痛還會使小腹的贅肉生長，一把椅子要多少錢，今天辦公椅廠家申信家具的小編就帶大家一起來了解一下辦公椅瘦腹法吧：

方法1：坐姿轉背法

坐在椅子上，左手扶右膝，右手叉腰或放在右髖關節上。吸氣時轉體，然后還原呼氣。左右各做4次。回轉時，轉腰、胸、頸和頭，但雙腳要固定，背部要挺直，頭盡量向后方轉;向遠處望。

注意事項：此項運動能消除脊背部的彎曲，對緩解腰痛、背痛及腿部的風濕痛都有一定作用。擰轉腹部，能給脊柱和腹內臟器帶來一定的刺激，還能促進激索分泌，使皮膚更富有光澤和彈性。身體感覺豐常舒適.思維更加清晰，精神更加放松。

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