通過(guò)普拉提訓(xùn)練后，不僅可以強(qiáng)化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。對(duì)于需要減肥的人，更是有著意想不到的效果喔。益處

左右普拉提培訓(xùn)可以減肥嗎？
從表面來(lái)看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動(dòng)作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢(shì)練習(xí)；二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合；練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。
普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。瑜伽的體位法中有很多姿勢(shì)是模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動(dòng)作主要針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí)；而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，它的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉。
從練習(xí)形式上講，普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流暢；瑜伽則是形成一個(gè)姿勢(shì)后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。
普拉提運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身的身體感受一周做三次或者天天都做，每次鍛煉一般可以保持在45分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，由于普拉提運(yùn)動(dòng)不屬于心肺功能鍛煉，所以并沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間限制。
普拉提與瑜伽的區(qū)別用最言簡(jiǎn)意賅的一句話來(lái)說(shuō)就是前者是動(dòng)態(tài)的后者是靜態(tài)的。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點(diǎn)在于達(dá)到某個(gè)姿勢(shì)，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來(lái)維持某個(gè)姿勢(shì)。而普拉提，著重的卻是做到某個(gè)姿勢(shì)的過(guò)程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到最完美的姿勢(shì)。益處

你可以通過(guò)做普拉提獲得以下的益處：

1.一個(gè)健康，柔軟的背

2.溫和的訓(xùn)練
3. 提高你的精神面貌和提高活力
4.更好的平衡性和協(xié)調(diào)力
5.減少疼痛和僵硬
6.恢復(fù)到懷孕前的體形益處

	在文明和經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的今天，健康仍然是我們最寶貴的財(cái)富。人們?cè)趧?chuàng)造美好生活的同時(shí)也承受著來(lái)自工作、事業(yè)、家庭等多方面的壓力?？旃?jié)奏的生活和工作使我們忽視了身體的健康，而健康不僅影響自身及家庭的生活質(zhì)量，同時(shí)也影響著工作時(shí)的狀態(tài)和事業(yè)的發(fā)展，甚至關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧發(fā)展……
中國(guó)左右普拉提培訓(xùn)學(xué)院（Left&Right Pilates Education）成立于2008年初，由中國(guó)杭州左右健身管理有限公司（Left&Right Wellness Co.,Ltd.）所屬，專業(yè)從事普拉提和功能訓(xùn)練的培訓(xùn)和推廣。創(chuàng)建伊始，其專業(yè)度就獲得各個(gè)階層的認(rèn)可，為健身中心、醫(yī)院、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、企業(yè)機(jī)關(guān)開(kāi)設(shè)各類健身和健康講座；2008年參與北京夏季奧運(yùn)會(huì)提供體能訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；2008年底，受邀在北京體育大學(xué)國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練中心，講解普拉提及核心訓(xùn)練在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用；和國(guó)內(nèi)最高標(biāo)準(zhǔn)打造的（澳資）威格斯高爾夫?qū)W院合作，創(chuàng)辦中國(guó)第一個(gè)高爾夫普拉提功能訓(xùn)練中心，目前已經(jīng)接受指導(dǎo)的球員就包括高爾夫歐巡賽冠軍、亞巡賽獎(jiǎng)金王中國(guó)頂級(jí)球星梁文沖、2008中巡賽獎(jiǎng)金王得主廖貴明等，其專業(yè)性得到了專業(yè)人士一致肯定……
      為了更好地推動(dòng)國(guó)際同步的普拉提知識(shí)在中國(guó)的普及和傳播，2008年底，左右普拉提與目前世界影響力最大的普拉提國(guó)際性培訓(xùn)組織Balanced Body University（簡(jiǎn)稱BBU）開(kāi)展普拉提培訓(xùn)和推廣的合作。2010年開(kāi)始的“普拉提之旅”巡回課程在北京、上海、深圳、武漢、鄭州、成都、烏魯木齊等各地取得了非常不錯(cuò)的口碑和反響。另外，學(xué)院一直積極參與國(guó)內(nèi)健身相關(guān)領(lǐng)域的大型專業(yè)活動(dòng)進(jìn)行普拉提和功能訓(xùn)練的推廣，包括中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)、中國(guó)國(guó)家職業(yè)教練交流大會(huì)、中國(guó)喜愛(ài)瑜伽大會(huì)、Chinafit論壇、中國(guó)身心靈大會(huì)、華南運(yùn)動(dòng)健康行業(yè)交流大會(huì)等；2011年底學(xué)院與天津體育大學(xué)結(jié)成友好協(xié)作關(guān)系，將普拉提引入了大學(xué)課堂；同年聯(lián)同北京體育大學(xué)出版社出版了國(guó)內(nèi)首部普拉提專業(yè)類書(shū)籍《普拉提》，進(jìn)一步為中國(guó)普拉提及相關(guān)功能訓(xùn)練的發(fā)展推波助力。
2012年學(xué)院“健身科學(xué)年”推出中國(guó)唯一認(rèn)證的中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)保障部就業(yè)促進(jìn)會(huì)之“普拉提功能訓(xùn)練師”認(rèn)證課程，和國(guó)內(nèi)設(shè)計(jì)的粘土全解剖課程“3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)“，兩大課程自推出以來(lái)，廣受業(yè)內(nèi)人士贊譽(yù)，實(shí)用性的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練思路和教學(xué)方法受到健身、瑜伽領(lǐng)域以及康復(fù)醫(yī)學(xué)人士的廣泛肯定。2013年學(xué)院創(chuàng)辦人吳振巍老師聯(lián)合國(guó)內(nèi)五位頂級(jí)脊柱疾病相關(guān)專家教授發(fā)起成立“中國(guó)好脊柱講師團(tuán)”，并在2014年中國(guó)最大單體脊柱骨科醫(yī)院-西安中德骨科醫(yī)院成立“左右脊柱運(yùn)動(dòng)療法”臨床基地，致力于中國(guó)脊柱健康的維護(hù)。2014年12月，左右走出國(guó)門(mén)，在加拿大多倫多North York成功注冊(cè)International Left&Right Spinal Wellness Academy成立海外總部。
康復(fù)性功能性課程在國(guó)內(nèi)正逐步展開(kāi)，真摯感謝各位普拉提教練、瑜伽老師、健身教練及醫(yī)學(xué)康復(fù)相關(guān)人士給我們以支持，讓我們一起來(lái)推動(dòng)中國(guó)的普拉提及功能性健身事業(yè)的發(fā)展……
在中國(guó)，普拉提的傳奇正在開(kāi)啟，
  LRPE-左右普拉提 期待著和您一起開(kāi)拓發(fā)展普拉提事業(yè)！