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對于身體適應力來說，利用賽瑪家用電動跑步機運動主要是為了達到兩個效果：提高或保持身體適應力水平。很顯然，提高身體適應力水平是許多人所追求的。如何才能提高呢？這就要遵循“**負荷”的原則。

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對于特定的身體適應力成分而言，如果在賽瑪電動跑步機運動的負荷小于這種身體適應力的常態負荷（等于不運動），其結果只能是這部分身體適應力水平的降低。而所謂的常態負荷也只是僅僅能保持現有的身體適應力水平。

結論是：要發展（提高）身體適應力，“**負荷”是必須的。

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