保持身體正常的體溫--注意保暖

適宜的溫度可以**孕媽咪乳房血液正常循環(huán)，如果溫度過(guò)低，會(huì)妨礙血液循環(huán)，月子里能洗頭嗎，不利于產(chǎn)后母乳的分泌。

1.孕婦褲，月子餐要準(zhǔn)備什么，托腹褲，襪筒較高的棉襪都是孕媽咪保暖的優(yōu)良物品。

2.建議孕媽媽少吃冷食，盡量不要吃冷凍食品，冰冷的食物不利于乳房健康和母乳分泌。?

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乳房常見(jiàn)的問(wèn)題

?大部分媽咪在產(chǎn)后或多或少都會(huì)遇到乳房問(wèn)題，有些媽咪因?yàn)槿榉康臒郎踔练艞壞溉槲桂B(yǎng)，曾有媽咪說(shuō)：（沒(méi)生前，總覺(jué)得分娩疼痛是較痛的，生完后，沒(méi)想到乳房的疼痛比分娩更厲害，其實(shí)乳房問(wèn)題并不是那么難解決）

懷孕期孕婦生理特點(diǎn)及孕婦須知：

? ? 妊娠一個(gè)月 ?：妊娠一個(gè)月時(shí)指孕婦**次月經(jīng)沒(méi)來(lái)算起四周內(nèi)的時(shí)間。

? ? 生理特點(diǎn)：如果孕婦的月經(jīng)周期為28--30天妊娠*二周精卵結(jié)合，受精后的4天，分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子。

? ? *三周，細(xì)胞團(tuán)脫去外膜為著床作準(zhǔn)備

? ? *四周，胚胞已牢固地種植入子宮里，妊娠三至妊娠一個(gè)四周稱(chēng)為胚芽期，胚芽身上0.5--1厘米，狀如小海馬。

?孕婦須知：在妊娠一個(gè)月大部分孕婦沒(méi)有什么反應(yīng)。1.一個(gè)是神經(jīng)管，四肢，眼睛開(kāi)始分化時(shí)期，此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì)，這些組織和細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全，出現(xiàn)畸形。

? 2.不要到劇院，舞廳，商店等人集聚的地方，避免與患者接觸，盡量不用藥，病毒和藥毒都可能影響寶寶的發(fā)育。

?3.遠(yuǎn)離電磁污染，聽(tīng)音響看電視時(shí)要保持一定的距離，盡量少用電腦，微波爐，手機(jī)等，暖氣剛停的時(shí)候，孕婦不要睡電熱毯，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng)，對(duì)孕婦和胎兒存在危害。

?4.避免飲濃茶，濃咖啡及可樂(lè)型飲料，孕婦比較好的飲料是白開(kāi)水

?5.洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉，洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。

?6.你在切生肉后一定要洗手，炒菜，吃涮羊肉等是一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓型體原蟲(chóng)感染胎兒。

?7.淘米洗菜不要將手浸入冷水中，月子里要吃什么，寒冷刺激有，沒(méi)有熱水可帶膠皮手套。

?8.妊娠一個(gè)月，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多，月子，不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

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