月子運動

很多的人坐月子是什么都不能干的，頭不梳臉不洗牙不刷的過一個月，其實這樣式非常的不正確的，醫護專家表示：坐月子不能刷牙與坐月子不能洗頭、洗澡是坐月子的“三大謠言”。所以現在要摒棄陋習。

在坐月子的時候刷機是很重要的意見事情，因為在這個時候會進食大量高糖蛋白的飲食，大量食物的殘渣留在口腔及牙縫里會發酵變成酸性物質，使口腔炎等發癥率增加，而且孕媽媽生產后，身體里鈣元素流失，使得牙齒表面脫礦，牙齦易出血，牙齒更容易受到損害，這也是“生一個娃，掉一顆牙”的老話流傳的原因之一。因此產婦刷牙是必需的。

產婦要和平時一樣的養成刷牙的習慣，餐后也是要進行漱口的，不過在刷牙的時候是要用溫水的，牙刷應選用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的牙刷;早上起床后和晚上入睡前都要認真刷一次牙，平時吃完食物后要用溫水或漱口液漱口。

月子運動

1、月子里可以吃什么-雞蛋

新媽媽如果自我感覺消化情況較好，*二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

2、月子里可以吃什么-紅糖水

新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后食用，還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產后7~10天為佳，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

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