在常見的水果中，獼猴桃被認為是較接近完美的水果 ，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽較好少吃。
減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

荔枝（學名：Litchi chinensis、Lychee），又名離枝， 具有通神益智、填精充液、辟臭止痛等多種功能，荔枝原產于中國，是中國嶺南佳果，色、香、味皆美，**中外，有"果王"之稱。荔枝是亞熱帶果樹，常綠喬木，高可達20米，偶數羽狀復葉，圓錐花序，花小，無花瓣，綠白或淡黃色，有芳香。果皮肯多數鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美。屬無患子科植物。
荔枝為無患子科植物荔枝的果實，別名丹荔，荔枝。原產于中國南部，以廣東、廣西、福建、四川、閩臺、云南等地栽培較多。每年6～7月間果實成熟時采收，剝去外殼，取假種皮（荔枝肉）鮮用或干燥后備用。
果實心臟形或球形，果皮具多數鱗 斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假種皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。




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