做月子中心

**營養(yǎng)，提供寶寶“食糧”

生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦體力消耗較大，及時(shí)的休息和營養(yǎng)是完全必要的。尤其要注意的是，產(chǎn)后前幾天，由于體力尚未恢復(fù)，消化功能較弱，所以要給予富含營養(yǎng)、易于消化、不油膩的半流質(zhì)食物，以后，逐漸轉(zhuǎn)為普通飲食；不要一味大魚大肉，要合理添加蔬菜和水果，這樣做既可以防止發(fā)胖，又可以增加纖維素，防止便秘。

有些產(chǎn)婦，產(chǎn)后乳房柔軟，無脹感，沒有乳汁分泌，這是產(chǎn)后虛虧、氣血不足的表現(xiàn)。此時(shí)，丈夫應(yīng)注意調(diào)整飲食，鼓勵(lì)妻子多吃營養(yǎng)豐富的湯類食物，以及雄雞、豬蹄、鯉魚等；并按時(shí)哺乳，通過寶寶吮吸乳頭，促進(jìn)垂體生乳素的分泌，使乳汁更快分泌。只要妻子沒有傳染性，如乙-肝，就可以母乳喂養(yǎng)。

另外，作為丈夫，要特別注意觀察妻子的乳房。一般來說，乳房脹痛發(fā)生在產(chǎn)后２～７天。一旦發(fā)生，丈夫要幫助妻子用毛巾熱敷乳房，并輕輕按-摩，使乳汁通暢。當(dāng)寶寶吮吸無力或吸不盡時(shí)可借助吸奶器來吮吸，防止乳汁淤積而誘發(fā)乳-腺-炎。

當(dāng)然，足夠的營養(yǎng)和休息并不是整天躺在床上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后體力和各器官功能的恢復(fù)。一般情況下，產(chǎn)后２４小時(shí)就可以下床活動(dòng)，如洗漱、吃飯、大小便等。但要注意站立時(shí)間不要過長，避免下蹲或提舉重物；更不能為了快-速恢復(fù)體形而做大量的體育鍛煉。

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居室清新，塑造良好居住環(huán)境

妻子生產(chǎn)后，要做的就是休息，而丈夫能夠給妻子提供一個(gè)良好的起居環(huán)境是非常重要的。要做的就是，保持臥室的溫度和空氣的清新。

就像現(xiàn)在進(jìn)入了冬天，室溫低，可以加個(gè)電暖氣，電爐什么的，尤其是給孩子洗澡的時(shí)候。若天熱，保持屋子的通風(fēng)是必須的。清新的空氣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)和精神的愉悅。至于產(chǎn)婦會不會受涼，只要注意避免穿堂風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹大人和孩子就可以了。還要注意，不要為了保持屋子空氣清新而噴灑空氣清新劑。

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