堅強意志品質的培養和形成可以靠體育鍛煉嗎

意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制能力以及勇敢頑強和主動獨立等品質。 是成才者必須具備的較重要品質之一。 意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，有時又是在克服困難的過程中培養起來的。
（1）自信與毅力息息相關 。 自卑者往往難有毅力 ，這是因為自信乃毅力的“精神基礎。 積極參加體育鍛煉不僅可增加體質，而且還可增加心理承受能力，這與培養毅力實際上是一回事。 在體育運動中，要不斷的克服客觀困難(如：氣候條件、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如：膽怯和畏懼的心理、疲勞和運動損傷等)，在戰勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。 有的人想運動，但是缺乏毅力，不能克服惰性，不能持之以恒，所以難以取得良好的效果。 為此，我們要通過體育鍛煉來培養學生的堅強意志品質，增強戰勝學習和工作中困難的勇氣和信心。
（2）老師須做出表率 。 如果老師自己缺乏毅力 ，那么要求孩子有毅力基本上是一句空話。 遇到困難多做鼓勵。 對尚未“經過風雨風過世面”的孩子，在接受意志力考驗的過程中，遇到困難或挫折時意志消沉往往是難免的。此時，來自教師的鼓勵至關重要。一旦在他人的幫助和支持下鼓起通氣度過了難關， 意志力即像打鐵似地得到了有效的錘煉，本身就意味著心理素質的某種提高。
適應是個體通過不斷做出身心調整，在現實生活環境中維持一種良好、有效地生存狀態的過程。而適應性心理問題則是個人與環境不能取得協調一致所帶來的心理困擾。主要是健康心理學、發展心理學、社會心理學、工程心理學、生理心理學、人格心理學、犯罪心理學、咨詢心理學、教育心理學、管理心理學、環境心理學等心理學科研究的范疇。

哈特曼認為：適應是個體終生維護心理平衡的持續過程，以無須付出太高的代價去處理一個具有一般性及可預期性的環境。由此不難發現，適應是個體與環境在相互作用中發生改變的過程，既然是相互作用，發生改變的應該是雙方。但人們在談到適應時，心目中想的主要是個體的改變，是個體改變自身去順應環境的變化；個人與環境的關系體現為一種狀態，即個人與環境之間的一種和諧、平衡的狀態，這種平衡時機體在不斷運動變化中與環境所取得的，這種平衡不是**靜止的，某一個水平的平衡成為另一個水平平衡運動的開始。如果機體與環境失去平衡，就需要改變自身以重建平衡。
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