坤展體育器材

近年來，小區健身器材開始普及，但種類雖多，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，如果使用不當，不但器材的鍛煉價值無法體現，還可能對身體造成危害。今天給中老年朋友講解一下小區常見的健身器材的注意要點。

健騎機

功能：有助 心肺功能恢復與增強，提高上肢、腰部、腹部、腰部、背部肌肉力量和四肢協調能力，對四肢及腰背酸痛有康復作用。

禁忌：腰椎盤**者別碰健騎機。

這項運動很適合那些經常伏案、頸肌、和腰肌都有勞損的人，但如果病情已經發展到椎間盤**的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕經不起健騎機這一拉一扯的'折騰'。

坤展體育器材

隨著生活質量的提高，肥胖，缺乏運動就成了一個很大的問題，為了提倡健身運動，現在很多的小區，戶外健身路徑，公園都逐漸的建設起來了自己的室外健身場所，秋千戶外健身路徑，但是很多的人對這些健身器材都有哪些不太明白，這里給大家些知識了解下。

雙人漫步機

主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前后擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害

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