爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳2次爵士舞，每次舞蹈時間在90分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。報名1758爵士舞培訓暑期班，讓你今夏來場塑身大作戰！

現在很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。1758爵士舞街舞工作室是江蘇省Only one的純女子街舞爵士舞培訓機構，這里都是大師級別的導師團教學，并且定期參加具有代表性的爵士舞街舞大賽，讓你在爵士舞這個領域越走越遠！

爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，通過長時間練習，可以提高自身的心肺耐力，動作也會越跳越連貫。爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力。因此練舞之前要多練體能提高自己的力量。

 南京壹柒伍捌舞蹈藝術交流有限公司成立于2011年，系國家體育總局CSDA全國街舞執行**三星執行機構。 公司總部位于廣電越界?夢幻城文化創意園，地處南京市中心商圈，鬧中取靜，占地300余平。舞房環境舒適，配套設施也屬江蘇*，開業以來接納了無數前來學習進修的來自全國各地的舞蹈愛好者。  旗下南京1758爵士舞街舞工作室不僅是江蘇專業級的純女子爵士舞街舞藝術交流團體，較是江蘇地區專業級的爵士舞街舞培訓機構，我們秉承“No Passion，No Life”的精神，真誠地熱愛著我們的藝術形式，我們秉承樂教勤業的原則，悉心指導著每一名熱愛舞蹈的學員，同時為推廣爵士舞街舞文化不斷地努力。 常年開設:Jazz(爵士舞)、HipHop(嘻哈街舞)、Dancehall(雷鬼)、Waackin'(甩手舞)等舞種，風格多樣可供不同年齡段的女性選擇。  導師團隊的**成員均為江蘇地區頗具影響力的業內*女舞者，在國內外各大**街舞比賽中數次**優異成績，多次應邀擔任各類專業舞蹈比賽裁判，并受邀擔任內地及港臺等眾多當紅藝人的演出編舞及伴舞，與各大電視臺及多類媒體均有不同深度的合作。  1758內部培養的逾百人的預備隊“Shero”團成員是1758源源不斷的生力軍和后備力量，同時每年也為江蘇本地及周邊地級市各大工作室輸送大量優質的教練人才；1758成立的“Girls’Nation”南京高校女子街舞聯盟每年與南京本土20多所院校進行不同深度的舞蹈交流活動，不斷地持續推廣爵士舞街舞文化在江蘇地區的的發展；  以端正執著的態度為先機，以實力加能力的專業水平為出發點，以專業*的執行力為依托，以不斷的創新走在女子爵士舞街舞的*，以江蘇乃至華東地區專業女子舞蹈天團的口碑昂首前行。   這里是集大眾舞蹈教學、專業舞蹈培訓、商業舞蹈演出、商業舞蹈編排、年會活動策劃、形象設計包裝等于一體的江蘇省專業級舞蹈藝術交流機構。追求獨立思想、自由精神、藝術至上的我們 一直在路上……         24小時客服電話：（或搜此號添加24小時在線客服微信）   電話:(14:00—21:00)   微信公眾平臺：nj1758jazz   微博:@南京1758爵士舞街舞工作室   QQ: 1417689215       1758視頻：   美拍用戶名：南京1758爵士舞   土豆視頻播客名：南京1758爵士舞   優酷視頻用戶名：南京1758爵士舞       【南京1758工作室】【夢幻旗艦店】地址：南京市秦淮區 莫愁路329號 越界夢幻城13號 1層 （地鐵二號線 上海路站3號口出 沿莫愁路往南直行800米即可）