身體僵硬的七大危害

1.身體疼痛

上班族腰酸背痛脖子痛，都是因為身體僵硬。身體僵硬會讓血液的流動速度變慢，身體變“寒”。你可以碰一下那些僵硬的部位，一般都是比較寒涼的。

2。*受傷

比如腿部肌肉硬化，它連接著膝關節，所以膝關節的壓力會增大，*造成膝蓋疼痛、關節活動范圍受限，無法大步走，*摔跤。摔跤還沒事，如果柔韌度好，還可以快|速反應，保*體，但是如果身體僵硬，很*受傷或者骨|折。

3。畏寒畏冷

其實，肌肉產生人體40%的熱量。如果肌肉變硬、血液流動變慢，熱量就會變少，體溫自然就會下降。僵硬的人冬天會比較怕冷。

4。經常疲勞

肌肉硬化，毛細血管也跟著硬化，讓血液沒有辦法正常流動。大家都知道，血液的主要作用就是運輸氧氣和營養物質，回收體內的垃圾。血液循環變弱，體內垃圾多，就*疲勞。

5。體重增加

人體從外界攝入的能量和儲存的脂肪主要通過肌肉運動燃燒，但是肌變硬了，無法充分運動，就會讓我們的新陳代謝慢下來，脂肪沒有辦法燃燒自然就囤積在體內。

6。皮膚粗糙

肌肉和血管硬化了，皮膚的血液循環也會慢下來，面部就會干燥，長色斑，顏色暗沉，起皺紋以及松弛。

7。體態不正

很多人身體僵硬的人，一般不是圓肩駝背，就是走在即將駝背的路上，僵硬會降低身體活性，長期保持僵硬的姿勢，久而久之就會跟不良體態扯上關系。

改善僵硬，從瑜伽做起瑜伽是較能提高身體柔軟度的方式，練習瑜伽能夠通過拉伸身體各部分肌肉、韌帶，提高肌肉和韌帶的柔韌度，從而使身體變得柔軟，從而富有彈性。

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