很多媽媽以為十月懷胎一朝分娩之后可以徹底告別疼痛，理想很豐滿現(xiàn)實(shí)卻很骨感，生產(chǎn)之后身體總是 各種不適癥狀，頭痛就是困擾很多媽媽的難題，大多數(shù)產(chǎn)后頭痛是身體虛弱和睡眠不足引起的，媽媽們只要注意坐月子期間的護(hù)理工作，頭痛就能稍微緩解減輕痛苦。

一、注意保暖

      不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)后的媽媽，分娩之后出汗較多很容易受涼，風(fēng)寒也能引發(fā)頭疼問題，這種病情發(fā)展的比較快，除了明顯的頭痛之外身體關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)腫痛，面部腫脹。產(chǎn)婦一定要做好保暖措施，寒冷的冬天可以帶上帽子保暖天氣好的時(shí)候可以出門曬曬太陽，要避免吹風(fēng)，即使是在炎熱的夏季也不能穿單衣，宜穿長(zhǎng)袖月子服。
二、注意保持充足的睡眠時(shí)間

       很多產(chǎn)后頭痛問題是睡眠不足引起的，尤其是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，夜間還要喂夜奶哄寶寶睡覺，中途被吵醒之后再也睡不著，寶寶胃容量小喂奶的間隔時(shí)間短，白天不能好好休息，長(zhǎng)期的睡眠不足引發(fā)頭痛問題。這就需要家人配合幫忙分擔(dān)照看寶寶的重任，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以準(zhǔn)備吸奶器和溫奶器等用具，這樣喂奶的重任就可以讓家人幫忙分擔(dān)，有更多的休息時(shí)間。

三、飲食調(diào)理補(bǔ)氣血

       中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，通則不痛。產(chǎn)后惡露不盡造成血淤，瘀血上沖腦路受阻也會(huì)出現(xiàn)頭痛，所以在飲食上要重視調(diào)理而不是簡(jiǎn)單的填鴨式的補(bǔ)充食物營養(yǎng)。坐月子期間的飲食分三個(gè)階段：排、補(bǔ)、調(diào)。所謂的排是指分娩前期排惡露的過程，這一階段的飲食不宜大補(bǔ)，太過油膩只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)形成多余的脂肪增加肥胖，還會(huì)影響惡露排出，淤血清理不徹底頭痛不能緩解。補(bǔ)和調(diào)的階段也不可忽視，氣血不足引起的頭痛要注重養(yǎng)氣血，單純的吃中藥很難長(zhǎng)期堅(jiān)持，媽媽們可以用調(diào)理身體的中藥材制作月子湯，適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝等食物可以補(bǔ)充氣血。
媽媽是一位東莞某上市企業(yè)的女高管，事業(yè)蒸蒸日上，家庭也很生活美滿。由于是*一胎，照顧寶寶沒有任何的經(jīng)驗(yàn)，也不想在月子期間引起家庭矛盾，所以決定選擇坐月子中心。那媽媽為什么選擇月子中心？月子中心的環(huán)境和服務(wù)滿意嗎？在家坐月子和月子中心坐月子有什么區(qū)別呢？讓我們一起走進(jìn)陳媽媽的月子生活。

1、為什么選擇月子中心？

陳媽媽：選擇月子中心主要是因?yàn)榕笥训慕榻B，其次是月子中心離家里的距離近，經(jīng)過網(wǎng)上多次查詢和實(shí)地考察后，就定下了月子中心。我想通過坐月子來好好調(diào)理我的身體，照顧好好寶寶，減輕家人的負(fù)擔(dān)。

 2、月子中心的環(huán)境怎么樣？

陳媽媽：比我之前預(yù)期的還要好，這里的園林環(huán)境大，有湖、有鳥、有很多樹木。每天都在鳥叫聲醒過來，感覺這在深圳大都市有這樣的環(huán)境真是不可思議。

3、月子中心的月子生活感受如何？

陳媽媽：在這里的每一天都過得很充實(shí)，有中醫(yī)師根據(jù)我的身體恢復(fù)情況為我安排產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，有產(chǎn)褥操、產(chǎn)后瑜伽等，我每天按時(shí)去產(chǎn)后修復(fù)中心做護(hù)理，那里有專人指導(dǎo)和服務(wù)。

月子餐也非常符合我的胃口，每天都不重樣的月子餐，很有新意，所以也不會(huì)吃膩。

護(hù)士們都很漂亮，很細(xì)心很有愛心的把寶寶照顧得很好。還有生活管家服務(wù)，平時(shí)洗衣服、打掃衛(wèi)生、送餐由管家做，這真是意外的驚喜。

4、在家坐月子和月子中心坐月子有什么區(qū)別呢？

陳媽媽：朋友之前在家坐月子的時(shí)候，白天晚上都擔(dān)心寶寶，吃也吃不好，睡也睡不好。而且媽媽和婆婆意見不合，導(dǎo)致在月子期間家庭小矛盾不斷，折騰得大人小孩都很辛苦。家里人不懂得科學(xué)配餐，一味的根據(jù)民間的理念大補(bǔ)，每天一只雞，這個(gè)時(shí)候虛不受補(bǔ)，導(dǎo)致她們?cè)匠栽脚帧Ａ硗猓粋€(gè)月不開門、不開窗、不吹冷氣，還要從頭到腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，聽著都恐怖！

現(xiàn)在她們就覺得如果在月子中心坐月子，寶寶有人照顧，什么都不用操心。還有營養(yǎng)師科學(xué)配餐，想吃什么可以跟營養(yǎng)師溝通。一切都有較科學(xué)的理念，科學(xué)坐月子，這樣有利于產(chǎn)婦和寶寶的健康。大連月子會(huì)所月子餐,大連月子會(huì)所哪家好,大連月安馨家政由大連月安馨家政服務(wù)有限公司()提供。

大連月安馨家政服務(wù)有限公司是全城成員之一入戶式月子會(huì)所，源自閩臺(tái)月子世家，城中星級(jí)月子會(huì)所**品牌，幫助媽媽在月子期間享受科學(xué)的護(hù)理，恢復(fù)身體、修復(fù)形體、撫慰心理，讓寶寶得到精心細(xì)致的哺育和早教智力開發(fā)。
卓月產(chǎn)后健康管理中心是大連城中**月子會(huì)所的**，是國內(nèi)**產(chǎn)后休養(yǎng)中心，北京巍閣產(chǎn)后休養(yǎng)中心的首批*商，主要服務(wù)群體是以政商名流，文體**和企業(yè)高管為主的**人士。卓月產(chǎn)后健康管理中心承襲了閩臺(tái)三十多年的產(chǎn)后健康管理經(jīng)驗(yàn)和巍閣近十年上千例的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合東北的氣候與人群特質(zhì)，*創(chuàng)出一套科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，專業(yè)的產(chǎn)后健康管理體系。