適宜的環境
    產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌?！〈筮B坐月子
  個人衛生 
    正常分娩后，產婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩后3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴后均應擦干頭發和身體，以免受涼。洗澡之外，應勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產后病;指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。     大連月子中心

     適當活動
    正常情況下產后24h可起床活動，并逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產后體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。
    適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床旁及房間走動，并做產后體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。坐月子喝什么湯好
坐月子期間正是產后媽媽身體恢復的關鍵時期，因此媽媽們要特別注意飲食調理，喝湯是促進產后身體恢復的好方法之一，因此在坐月子期間媽咪們可適當多喝些營養湯。那么產婦在月子里適合喝什么湯呢？
坐月子喝什么湯好？
 
1、黃芪燉雞湯
 
食材：15g枸杞、50g黃芪、10顆紅棗、1只母雞、1顆蔥、2片生姜，米酒、鹽適量。
 
做法：洗凈母雞后切塊，將黃芪放進濾袋中，蔥切段，食材放入鍋中，倒入適量清水，小火燉燜60分鐘，加米酒、鹽調味即可。
 
功效：母雞有補益氣血、溫中健脾等作用，黃芪有益肺止汗、補氣健脾、生乳汁、補虛固表等功效，可**產后乳汁少、產后虛汗等，這道湯使用產后易出虛汗、乳汁過少、面色萎黃、產后體虛等癥。
 
2、木瓜豬肚湯
 
食材：一個豬肚、一個木瓜、兩個蜜棗、三片姜、一小塊陳皮。
 
做法：用鹽和生粉將豬肚從里到外揉搓3遍，再用刀將肚內的黏液和殘留刮去，洗凈，再放入開水中滾3分鐘，取出洗凈后切片，在放入開水中焯出泡沫，取出。去皮的木瓜切成厚塊，蜜棗去核，將陳皮用開水泡軟。砂煲中加適量水，和蜜棗、陳皮、姜片一起煮開，豬肚放入煲50分鐘，再放入木瓜煲50分鐘即可。
 
功效：豬肚適宜產后媽媽滋補身體，木瓜有美膚美體效果，月子里喝木瓜湯還有助于催乳，木瓜豬肚湯是一道很好的產后美容食譜。
 
 3、珍珠三鮮湯
 
食材：一個雞蛋清、一個番茄、50g豌豆、50g雞脯肉，牛奶、淀粉、香油、高湯、雞精、鹽、料酒各適量。
 
做法：雞脯肉剔筋后洗凈搗碎，用牛奶攪拌淀粉，打開雞蛋去黃留清，將這3樣放在一個碗中，攪拌成雞肉泥。番茄去皮切成丁，炒鍋中倒入高湯，放料酒、鹽、番茄丁后用大火燒開，再轉小火，把雞肉泥弄成圓形小丸子后放入鍋中，轉大火把湯煮沸，放入水淀粉，燒開后放入香油、雞精調味即可。
 
功效：這道菜非常適合產后食欲差、氣血雙虧的產婦食用，有補養氣血、開胃增食的作用，有利于產后身體恢復。
 

 
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