天氣越冷食欲越好？吃不胖的低卡美食來急救

不知是不是天氣變冷的原因，有小伙伴糾結較近食欲特別好，早餐剛吃過沒多久，還沒到午餐時間呢肚子就餓了，食量也是平時的一倍多，每天都這么好的食欲，總感覺自己身體腫腫的，還想減肥？不長肉就不錯了。不要著急，小編這就來幫大家急救，為大家分享幾款低卡美食，吃的越多越享瘦，食欲**好也不怕。

藍莓熱量低并且含有大量的多酚類物質，多酚類物質對脂肪具有分解作用。多項測試研究結果顯示，大量攝入多酚類物質可以使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27%。藍莓中還含有豐富的果酸，可以稀釋人體脂肪，對減下半 身很有幫助。除此之外，藍莓中還包含著豐富的還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

藍莓的減肥吃法

1、直接食用。食用藍莓的較佳時間可以是在早餐的時候當做一種早餐來食用，通常可以搭配起司三明治來食用。在午餐、晚餐半個小時之后也是食用藍莓的較佳時間，這時候吃藍莓，不但能夠為身體提供各種營養，還能促進體內新陳代謝的速度。

2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用。這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因為藍莓的表皮也是有豐富的營養物質，同樣可以幫助*。


美國野藍莓藍莓益腦專題報道
來源： 美國化學學會 一號藍有機**藍莓科研部
強有力的科學證據表明，吃藍莓，黑莓，草莓等漿果類水果對大腦有益的影響，并可能有助于防止與年齡相關的記憶力減退等變化。
強有力的科學證據表明，吃藍莓，黑莓，草莓等漿果類水果對大腦有益的影響，并可能有助于防止與年齡相關的記憶力減退等變化，科學家報告。他們吃漿果的價值的新文章出現在農業和食品化學ACS'Journal。
在文章中，芭芭拉Shukitt，海爾，博士和馬歇爾G.米勒指出，較長的壽命都提高對**阿爾茨海默氏癥和其他形式的智力衰退的人員傷亡和醫療費用的擔憂。他們解釋說，近年來越來越多的研究表明，食用漿果能惠及大腦老化。分析有關漿果的證據的證明力，他們廣泛地審查細胞，動物和對話題的人體研究。
他們審查的結論是漿果類水果有助于大腦保持健康的幾種方法。漿果含有高濃度的抗氧化劑，化合物保護細胞免受有害自由基的損害。雙方還報告說，漿果改變神經元在大腦中的方式溝通。這些變化在信令可以防止炎癥有助于神經元損傷大腦并改善電機控制和認知。他們認為，進一步的研究將顯示這些益處是否在每個漿果漿果之間，或是否化學品的一組合共享單個化合物的結果只是有類似的效果。
腦健康
癡呆是一組通常與老化的癥狀。記憶力減退，注意力不控制情緒和困惑都可以癡呆癥發病的一部分。相反，接受它是不可避免的，讓你的大腦清晰，增加你的藍莓消費打年齡相關的大腦的問題。藍莓含有植物色素名為花青素，這些化合物具有抗炎及抗氧化性能，根據刊登在2010年4月14日的研究報告，“農業與食品化學”。這些花青素也有助于提高大腦信號和記憶功能。在這項研究中，由美國辛辛那提學術健康中心的大學在辛辛那提進行，受試者被給予藍莓汁12周，在這年底，指出效益明顯改善學習能力，記憶能力和血糖水平。抑郁癥的癥狀較少也明顯。
大連藍莓營養價值-富甲藍莓-藍莓由大連富甲藍莓有限公司()提供。

大連富甲藍莓有限公司所屬“富甲藍莓莊園”位于水源充沛，*工業污染的大連保稅區亮甲店生態農業園區，面積近千畝，距離大連市中心50公里，是離市中心較近的規模化**藍莓種植基地。
“富甲藍莓莊園”空氣清新，環境優雅，風景宜人，園區內擁有*特的鐵板沙土壤，為藍莓的生長提供了較佳的土壤條件。種出的藍莓果實飽滿，口感好，風味佳。莊園內青山綠水，鳥語花香，山雞野兔嬉戲，盡顯鄉野風情！
十年來，“富甲藍莓莊園”累計投資5000余萬元，將一片荒山野嶺變成了“大連市都市型現代農業**園區”，“大連市精品果園區”、 “藍莓采摘**園區”。
莊園內藍莓種植面積400余畝，其中暖棚100畝，冷棚100畝，陸地200余畝，現有北陸，藍豐，杜克等品種共計13萬棵藍莓樹已全面進入盛果期，并有四年生斯巴坦，埃利奧特等六個品種新樹5萬棵，正在茁壯成長。
“ 富甲藍莓莊園”嚴格按照**農業標準進行管理，病蟲害采用物理防治，肥料采用草炭土，農家肥等**肥料，完全摒棄農藥和化學肥料。已連續六年通過了**認證，獲得了國家**產品認證證書。
莊園內水電配套齊全，水源灌溉采用PE管材實施滴管，其水質達到人飲用水標準。建有相應的冷庫保鮮設施，大大提高了鮮果的儲存質量及貯藏時間。
在努力提高**藍莓鮮果品質的同時，“富甲藍莓莊園”致力于藍莓深加工產品的研發，經過三年的不懈努力，已研發出多款不同風味的**莊園藍莓酒，結合**的加工工藝，現已進入標準化生產；以藍莓為原料的烘焙坊面點、具有地方特色的農家菜較讓游客回味無窮。
莊園為游客提供露天燒烤、野外露營、拓展運動、體育競技等內容豐富、精彩絕倫的旅游產品、滿足久居鬧市的人們親近自然、回歸自然的需求。在這里，質樸中蘊含奢華，閑適中伴隨浪漫.放下繁忙的工作，利用空閑的時間，陪伴您的寶貝，來與大自然盡情擁抱，換一換空氣，換一換心情，釋放你的壓力，讓心情做個有氧運動！