你好,核桃有豐富的營養(yǎng),沒有什么害處的,當(dāng)然也不用吃太多. 一天吃二個核桃就行了，吃多了會上火。還會堆集脂肪。再好的東東都只能吃一點點，吃得太多就由有利變成有害了。  [編輯本段]【食療方】 　　【性味】甘、平溫、無毒。
　　【歸經(jīng)】入肺、腎、肝。
　　【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤肺納氣，潤腸止帶，強(qiáng)筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發(fā)，固牙齒，補(bǔ)虛勞。
　　【主治】核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數(shù)，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，女子崩帶，核桃夾可治噎嗝，遺精、遺尿。
　　【說明】核桃，又名胡桃、合桃、羌桃，其營養(yǎng)豐富，500克核桃肉相當(dāng)于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養(yǎng)價值，故被人們譽(yù)稱為“保健食品”、“長壽果”。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而食補(bǔ)中較好的食物就是核桃。核桃對大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益，是健腦補(bǔ)腦和**神經(jīng)衰弱的良藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，核桃含有豐富的磷、鋅、錳、鉻等微量元素，對保持心血管健康、保持內(nèi)分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。常食核桃，還能減少腸道對膽固醇的吸收，很適合動脈硬化，高血壓和冠心病的病人食用。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有溫補(bǔ)肺腎的作用，是一種良好的強(qiáng)壯劑，常食用核桃，不但可以使人由瘦發(fā)胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。核桃油味美且香，有很好的滋補(bǔ)和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。
　　核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風(fēng)，咯血，核桃的果隔即核桃夾又叫分心木。
　　【禁忌】痰火喘咳，瀉痢，腹脹及感冒風(fēng)寒者忌食。
　　【核桃選購和儲存】核桃以色黃、個大肉厚、不碎、油多、無核皮者為佳。好核桃質(zhì)量相對較輕，個要大，殼要薄，殼面溝紋和點凹少而淺的核桃一般是殼薄的。如果掂量較重的，則可能是仁較小的**核桃。至于鑒別是否為來年貨方法，是看桃仁及仁衣，仁衣淡黃色，桃仁白玉色，為新貨，色澤黃色的可能是來年產(chǎn)的。中心的核肉與邊緣有色差，留有明顯的硫磺氣味，則不宜購買。核桃宜密封后放入陰涼處儲存，并宜盡快食用。
　　【核桃食療方精選】
　　1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續(xù)半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。
　　2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下，治虛喘。
　　3、核桃肉五個，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通。
　　4、核桃肉三個，搗爛，山慈菇3克研末，調(diào)勻，黃酒送服，治乳瘡。
　　5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠，夢多，食欲不振。
　　6、核桃肉搗爛，用姜湯送服，治虛寒癥的惡心吞酸。
　　7、核桃一個，燒炭存性，研細(xì)末，治嘔吐，胃寒者姜湯送服；胃熱者黃芩12克煎水送服，氣郁者黃酒送服。
　　8、核桃十個，打破，連殼煎湯服，治孕婦胎氣上逆。
　　9、核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天內(nèi)食完，可治膽結(jié)石。
　　10、核桃肉200克，用食油炸酥，加白糖適量混合研成乳劑或膏狀，于1-2天內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完（兒童酌減），可治泌尿系結(jié)石。
　　11、桂花核桃凍：核桃肉250克，加水磨成漿汁，與適量白糖和奶油100克攪勻，煮沸后裝盆冷卻（較好放入冰箱內(nèi)凍結(jié)），食用時用刀劃成小塊，撒上鮮桂花15克即可。有清熱解毒，生津止渴作用。適用于痰熱咳喘，腎虛腰疼，腸燥便秘等癥。
　　12、核桃肉10-15個，大米100克，同煮粥，用白糖適量調(diào)味食用。有補(bǔ)腎，益肺，潤腸作用。適用于腎虧腰痛，腿軟無力，肺虛久咳，氣短喘促，慢性便秘，小便淋漓不爽，尿路結(jié)石，病后虛弱等癥。大便溏稀者不宜食用。
　　13、核桃蒸蠶蛹：蠶蛹60克（略炒），核桃肉150克，同蒸熟食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，益肺潤腸，固腎澀精，斂氣定喘，滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。適用于肺結(jié)核，體弱消瘦，中氣不足，胃下垂，陽痿，滑精遺精，腰膝酸軟，老人夜多小便，小兒疳積等癥。
　　14、黃酒核桃仁湯：核桃五個（去殼），白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，每日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，健忘，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。
　　15、蜜餞雙仁：南杏仁250克，水煎一小時，加入切碎的核桃仁250克，煎至汁稠時，加入蜂蜜500克，拌勻煮沸即可食用。有補(bǔ)腎益肺，止咳平喘作用。可治肺腎兩虛久咳、久喘等癥。核桃食療方
　　16、核桃五味蜜糊：核桃5-8個（去殼），五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用。可治腎虛耳鳴，盜汗，遺精，失眠，神經(jīng)衰弱等癥。