天氣越冷食欲越好？吃不胖的低卡美食來急救

不知是不是天氣變冷的原因，有小伙伴糾結(jié)最近食欲特別好，早餐剛吃過沒多久，還沒到午餐時間呢肚子就餓了，食量也是平時的一倍多，每天都這么好的食欲，總感覺自己身體腫腫的，還想減肥？不長肉就不錯了。不要著急，小編這就來幫大家急救，為大家分享幾款低卡美食，吃的越多越享瘦，食欲超好也不怕。

藍莓熱量低并且含有大量的多酚類物質(zhì)，多酚類物質(zhì)對脂肪具有分解作用。多項測試研究結(jié)果顯示，大量攝入多酚類物質(zhì)可以使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27%。藍莓中還含有豐富的果酸，可以稀釋人體脂肪，對減下半 身很有幫助。除此之外，藍莓中還包含著豐富的還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

藍莓的減肥吃法

1、直接食用。食用藍莓的最佳時間可以是在早餐的時候當做一種早餐來食用，通常可以搭配起司三明治來食用。在午餐、晚餐半個小時之后也是食用藍莓的最佳時間，這時候吃藍莓，不但能夠為身體提供各種營養(yǎng)，還能促進體內(nèi)新陳代謝的速度。

2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用。這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因為藍莓的表皮也是有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進新陳代謝。


藍莓被譽為“漿果之王”，美國最有影響的健康雜志《 Prevention 》稱其為 “神奇果” ，時代雜志更是將它評選為“十大最佳營養(yǎng)食品之一”。那么怎么吃才能發(fā)揮它最大的價值呢。
（一）藍莓的食用方法
藍莓簡單吃法
（1）可以直接食用，因藍莓富含花青素，碳水化合物少，非常適合女生吃。如果怕酸，拌白糖吃。

（2）可以放在酸奶里，酸酸甜甜，想吃就吃。
（3）可以直接打成果汁，第一口你可能感覺非常酸，但喝幾口后你會感覺口感特別爽口。
（4）可以加熱熬制成果醬,做點心可以放一些，營養(yǎng)易于吸收，保健效果顯著。
藍莓煎餅
材料：2杯面粉、2個雞蛋、2杯黃油牛奶、1-2杯藍莓

做法：把鹽，泡打粉，小蘇打，糖，面粉放一起，過篩。把溶化了的無鹽黃油，牛油奶， 和雞蛋一快攪。把1料慢慢地加入2料。不要過分地攪，攪到干的和濕的剛好混合好就行。把平底不粘鍋放灶上，火開到sim擋。鍋底抹上薄薄的一層黃油，放一勺面糊，再放些藍莓。慢慢烙，到底層有點硬的時候，翻一面 （最好鍋底再抹上薄薄的一層黃油）。 到兩面都黃黃的時候就好了。抹上黃油，澆上些糖漿，開吃。
乳酪餡制作：奶油奶酪室溫放軟，加入糖，用打蛋器攪打，至比較膨松順滑，無顆粒；加入雞蛋，繼續(xù)攪打均勻；倒入動物性淡奶油、牛奶和檸檬汁，并繼續(xù)用打蛋器攪打均勻；倒入低筋面粉、新鮮藍莓，并用橡皮刮刀攪拌均勻即成乳酪餡。烤制派：用叉子在底部查一些小孔，防止派皮烤焙的時候鼓起；倒入乳酪餡至9成滿；放入預熱好的烤箱，180度烤35分鐘左右，直到乳酪餡凝固即可。
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富甲藍莓/大連藍莓/莊河藍莓哪家好由大連富甲藍莓有限公司()提供。

大連富甲藍莓有限公司所屬“富甲藍莓莊園”位于水源充沛，無任何工業(yè)污染的大連保稅區(qū)亮甲店生態(tài)農(nóng)業(yè)園區(qū)，面積近千畝，距離大連市中心50公里，是離市中心最近的規(guī)模化有機藍莓種植基地。
“富甲藍莓莊園”空氣清新，環(huán)境優(yōu)雅，風景宜人，園區(qū)內(nèi)擁有獨特的鐵板沙土壤，為藍莓的生長提供了最佳的土壤條件。種出的藍莓果實飽滿，口感好，風味佳。莊園內(nèi)青山綠水，鳥語花香，山雞野兔嬉戲，盡顯鄉(xiāng)野風情！
十年來，“富甲藍莓莊園”累計投資5000余萬元，將一片荒山野嶺變成了“大連市都市型現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范園區(qū)”，“大連市精品果園區(qū)”、 “藍莓采摘示范園區(qū)”。
莊園內(nèi)藍莓種植面積400余畝，其中暖棚100畝，冷棚100畝，陸地200余畝，現(xiàn)有北陸，藍豐，杜克等品種共計13萬棵藍莓樹已全面進入盛果期，并有四年生斯巴坦，埃利奧特等六個品種新樹5萬棵，正在茁壯成長。
“ 富甲藍莓莊園”嚴格按照有機農(nóng)業(yè)標準進行管理，病蟲害采用物理防治，肥料采用草炭土，農(nóng)家肥等有機肥料，完全摒棄農(nóng)藥和化學肥料。已連續(xù)六年通過了有機認證，獲得了國家有機產(chǎn)品認證證書。
莊園內(nèi)水電配套齊全，水源灌溉采用PE管材實施滴管，其水質(zhì)達到人飲用水標準。建有相應的冷庫保鮮設施，大大提高了鮮果的儲存質(zhì)量及貯藏時間。
在努力提高有機藍莓鮮果品質(zhì)的同時，“富甲藍莓莊園”致力于藍莓深加工產(chǎn)品的研發(fā)，經(jīng)過三年的不懈努力，已研發(fā)出多款不同風味的高品質(zhì)莊園藍莓酒，結(jié)合先進的加工工藝，現(xiàn)已進入標準化生產(chǎn)；以藍莓為原料的烘焙坊面點、具有地方特色的農(nóng)家菜更讓游客回味無窮。
莊園為游客提供露天燒烤、野外露營、拓展運動、體育競技等內(nèi)容豐富、精彩絕倫的旅游產(chǎn)品、滿足久居鬧市的人們親近自然、回歸自然的需求。在這里，質(zhì)樸中蘊含奢華，閑適中伴隨浪漫.放下繁忙的工作，利用空閑的時間，陪伴您的寶貝，來與大自然盡情擁抱，換一換空氣，換一換心情，釋放你的壓力，讓心情做個有氧運動！