“大姨媽”期間謝絕14種食物，你知道嗎?

女性必須學會挑選食物，尤其在女性抵抗力很低經期，在飲食的選擇上更應該注意。讓“就要你”小編告訴你，哪些食物對身體有益，哪些食物不可以吃？

乳酪類食物

乳酪是tong經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起tong經。

乳酪類食物的好處

有大量的研究表示，在平時生活中適當的多吃些奶酪還具有保護牙齒的功效，尤其是對yu齒的預防更加有效。人們在吃飯時吃一些奶酪，就要你衛生巾廣告，可有效的預防yu齒。這是因為吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，就要你衛生巾批發，從而起到抑制yu齒發生的作用。

含ka啡因的飲料

ka啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

咖啡的好處

dong瘡是秋冬較為常見的pi膚病。是由于冬季氣候寒冷，外露皮膚受到冷凍刺激，就要你衛生巾*，皮下小動脈發生痙攣收縮。

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月經持續3-5天才正常經期補血吃五種甜品

月經關乎女性生育，同時也是一些婦ke疾病的重要癥狀表現之一。因而許多女性對月經有很高的關注度，只要稍微出現異常就會非常緊張。月經提前或推遲了幾天，經量變多或者變少了……這些不大不小的問題總能讓女性困擾：“到底是正常還是不正常？別人的月經也會這樣子嗎？正常的月經到底啥樣？”

問：月經持續幾天正常？

答：流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，就要你，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

問：一個正常的月經周期是幾天？

答：從月經來潮的*yi天到下次月經來潮的*yi天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

問：正常經血一般呈什么顏色？

答：經血中除血液外，還含有子內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及上皮細胞等，一般呈暗紅色，不凝固。

問：正常的月經量是多少？

答：正常月經期的經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的*二三天較多，以后逐漸減少。

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