衣著厚薄要適宜冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。俗話說：“寒從腳下生”，由于人的雙腳遠離心臟，血液供應較少，加上腳的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外進行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。因為膠底鞋導熱快，不鍛煉時腳掌容易受寒，以至引發凍瘡、關節炎等疾病。科學使用戶外健身器材

戶外健身器材運用牢記“四注意”：避免運動傷害“健身路徑”里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。
在北京中關村的一處“健身路徑”，70歲的張先生在使用下腰訓練器的時候，不慎硌壞了腰，好長一段時間連路都不敢走。
常在北京西城區一處公園的“健身路徑”鍛煉的李先生，也有著較為深刻的教訓。去年夏天，他在太空漫步機上，想把雙腿分得開一些，鍛煉腿彎處的柔韌性，結果沒有掌握好力度，雙腿分得太大，一時拉不回來，造成肌肉拉傷，躺了一個月才恢復過來。
安徽體育器材廠家,蚌埠體育器材批發,滁州市五環體育器材由滁州市五環體育器材有限公司()提供。

滁州市五環體育器材有限公司成立于1998年，是安徽省體育局審定的體育器材生產廠家。公司專業生產各類體育訓練和學校體育教育器材，本廠為全民健身工程研制開發的成套“全民健身路徑器材”及籃球架、戶外乒乓球臺，集健身、娛樂為一體，經安徽省體育局的有關*評審鑒定，國家體育器材檢測中心檢測合格，具有設計新穎，功能齊全，占地面積小，安裝簡便，安全耐用和價格合理等優點，經多年來的實地使用，受到各級**和群眾的一致**，正向全省各地及居民小區推廣使用。
　　我公司將以優質的產品，合理的價格，良好的售后服務，面向廣大用戶，為我國的體育事業較加輝煌作出貢獻。