當眾演講緊張是現在很多人遇到的問題，過度的緊張情緒會導致演講的發揮失常，這里有七個自信小貼士可以幫助你克服緊張情緒,比如說：

1、要確保自己處在體力和腦力的較佳狀態。如果你第二天要演講,那么**天晚上熬夜到凌晨三點**是很不明智的做法。充足的睡眠可以讓你狀態更佳。

2、在演講候場時,可以暗暗地收緊腿部肌肉,然后放松;或者將雙手反復握緊再松開。這幾個動作可以很好地幫助釋放緊張情緒。

3、開始演講之前,做幾個緩慢的深呼吸。多數人緊張時呼吸急促,其實短而淺的呼吸只會增加焦慮,而深呼吸卻可以幫助打破這種緊張的循環,從而使心緒平復。

4、一定要在開篇介紹上下足功夫。調查表明,演講者的焦慮程度會在演講開始的30到60秒內大大降低。講完了開頭之后,你就會發現后面的演講要順利很多。

5、與觀眾進行眼神交流。要記住聽你演講的不是一片面容模糊的人影,而是一個個活生生的人,而他們也都希望看到你演講成功。

6、要把注意力放到與聽眾交流上來,而不是擔心自己是否會怯場。如果你真正醉心于演講之中,那么觀眾也會被你的投入所感染。

7、運用視覺輔助物。這能激發聽眾的興趣,把觀眾的注意力從你身上移開,這樣你就不會感到那么不自在了。

如果像大多數人一樣沒有接受過專業的演講訓練,那么你定會感到學習演講意義非凡。某**企業家張總在上了胡焱喬老師《全息演說智慧》特訓營后，在過后一次學員組織的聚會上這樣分享:“我從這門課里真的獲益良多,我比以前自信較多了。雖然現在讓我去演講,我心里會有一點小小緊張,但對我造成不了什么影響了，我學會了怎樣控制局面;如今我很樂于在公共場合演講,也不再畏懼任何形式的演講了。”

在自信心這方面,較值得一提的當屬它的自我發展力。當你取得**成功后,你會在下一次變得更有自信。同樣地,一旦你成為一位更有自信的公共演講者,你較有可能在人生的其他領域也變得信心十足。


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方老師：1-5-0-1-4-4-7-6-3-1-5（微信同號）

胡焱喬演講口才訓練機構是深圳智狼邦企業管理有限公司旗下官方機構！（以下統稱智狼邦演講口才訓練機構），專注于演講口才系統訓練，總部落座于深圳福田CDB，迄今為止已成功培訓上千名學員和上百家企業！智狼邦演講口才訓練機構，擁有強大的師資力量和國內*的專業課程研發團隊，融合鬼谷子縱橫捭闔之術，NLP神經語言程序學、卡耐基演講口才、及考察國內**企業，成立了品牌課程研發中心；為個人和企業打造*的口才，推動個人與企業的發展；讓個人與企業在21世紀激烈的市場環境下，提升個人及企業的硬實力！