產(chǎn)后盆骨的改變

產(chǎn)后媽媽們都會(huì)遇到一個(gè)問題：骨盆變大！是的，在孕期，孕媽媽自身會(huì)分泌一種叫做恥骨松弛劑的激素，他會(huì)讓骨質(zhì)疏松，便于打開骨縫，有助于分娩。正常骨盆與產(chǎn)后骨盆的卻別（如下圖）正常骨盆的下端是夾起來的，大腿骨是向下向內(nèi)收。而產(chǎn)后骨盆下端有一段距離，大腿骨幾乎平行。

產(chǎn)后骨盆變化的危害

（1）就是骨盆變化影響到了身材。除了臀部變大外還會(huì)造成腹部**。（2）便是骨盆的變化會(huì)引起尿道、肛門松弛，從而產(chǎn)生腰痛、漏尿等癥狀。笑尿了也許并不是一句夸張的玩笑話，可能是很多媽媽們的痛處。（3）骨盆沒有閉合，很*讓寒氣和細(xì)菌侵入體內(nèi)，引起一系列婦科炎癥。（4）骨盆位于身體的正中，如果骨盆沒有恢復(fù)好很*在做一些很普通的動(dòng)作的時(shí)候產(chǎn)生錯(cuò)位，如崴腳等。

如何檢測(cè)骨盆變形

（1）坐在不自覺椅子上時(shí)的把盤起。（2）對(duì)著鏡子觀察自己的腰是不是有不對(duì)稱的情況。（3）站立時(shí)，身體前傾，是不是會(huì)腰痛。

對(duì)于骨盆恢復(fù)飲食上我們?cè)趺崔k

飲食上在講究營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，多出一些豆制品，含鈣、蛋白質(zhì)、維生素a高的食物。大骨，蝦皮之類的大家都知道，還有很多含鈣高的蔬菜，如西藍(lán)花、小白菜、香菜等。

生活中要注意的小細(xì)節(jié)

（1） 不要翹二郎腿，因?yàn)樵谲E二郎腿的時(shí)候骨盆和髖關(guān)節(jié)有錯(cuò)位，時(shí)間長(zhǎng)了骨盆就會(huì)歪斜。平時(shí)站的時(shí)候要端正，中心平均放在兩個(gè)腳上，坐的時(shí)候腰部挺直雙腿自然彎曲，雙腳并攏自然放在地上。

（2）在產(chǎn)后恢復(fù)期，盡量減少走樓梯或者上坡路，走路時(shí)不要太快，步子不要太大。

（3）雙手提東西的時(shí)候較好兩個(gè)手上的東西一樣沉。如果背的是單肩包，要過一段時(shí)間換一邊。

（4）不要睡太硬或者太軟的床。

骨盆是整個(gè)人體的中心，主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，所以骨盆一旦變形，對(duì)人體的影響可想而知。

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)也可借助**的機(jī)構(gòu)，墾利天源**女子會(huì)所有**的產(chǎn)后修復(fù)，呵護(hù)你的美麗，更呵護(hù)你的健康。