一、 訓練目的

禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高自衛能力，較終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

二、 訓練總方針

1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

3. 安排腿法步伐的組合運用練習——為實戰對打訓練奠基礎。

4. 跆拳道的品勢學習和學習——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

作為一個教練員，應該明確的東西：

1.明確跆拳道的意義和作用，強調跆拳道在日常生活、各項活動、人際交往中的實教 用價值及自我保護的意義，提高學生對該項目運動的認識，引導學生積極參與練習。

2.通過教師示范、講解、引導學生觀察分析動作方法、要點，然后進行實踐練習。

3.在掌握單個動作的基礎上進行分段組合練習，然后再進一步提高動作技術的質量。

4.在互助的前提下學習動作技能，體驗動作要點，培養學生的互助意識，避免傷害事故的發生。

4．天馬行空想象期

6～9歲，孩子開始注意表現出對象的特征、動態和生活環境，能根據自己的感受畫出熟悉的人物和生活，由于常常以想象代替觀察，孩子畫畫的內容廣泛多了，海闊天空，任意幻想。他們望見星星和月亮象盞燈，就想到月亮上去讀書；看見星星愛眨眼，就想和星星打電話。這一階段孩子的畫，大多還是平面造型。由于認識能力的局限。他們還不理解，也不能表達出空間和透視現象，不能認識事物的本質聯系和比例關系。不過隨著時間的推移，他們的畫會向寫實發展，會關心透視和比例，而畫面的兒童情趣就越來越少了。

這一時期，有些家長往往急于求成，讓孩子追求成人化的東西，單純臨摹畫家的筆法和現成的畫面，以孩子臨摹得像為標準，這樣做的效果并不好。

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北京中搏飛鴻體育文化訓練基地成立于2013年，基地是朝陽教委社區青少年培訓中心及朝陽區體育局*校外培訓機構，同時也是朝陽教委下屬社會大課堂實踐基地，基地以跆拳道、武術、體育舞蹈和民間傳統手工藝為主體。并與朝陽區十幾所中小學校進行課后一小時的合作。近年來我們在全國的各項比賽中**了優異的成績，已先后成功完成了十幾個校內的重點培訓項目。
跆拳道項目與朝陽區定福莊一小、朝陽區興隆小學、半壁店小學、樓梓莊小學等多所學校開展校內跆拳道課程并帶領學生參加北京市跆拳道傳統校比賽**優異成績。中搏訓練基地曾多次組織朝陽區中小學生參加北京市跆拳道晉級考試,并設為北京市跆拳道晉級考試場館。現開設（3歲以上跆拳道班級）初級班（白帶-黃綠帶）、中級班（綠帶-藍紅帶）、**班（紅帶-黑帶）、競賽班、表演班。學習內容：跆拳道禮儀、競技跆拳道、品勢（套路）、擊破特技、女子防身術、跆拳道擒拿格斗。