孕婦視力下降怎么辦

產后比產前視力不好是什么原因

這種情況主要是由于婦女產后氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象，個別產婦還因產后失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。

孕婦產后如何保護眼睛

合理補充營養

肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產婦常有眼睛*疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。可以適當使用一些有補肝腎、調氣血作用的產品，并注意眼睛適當休息，靜心養目，視力一般是可以很快恢復的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助

飲食互補

平時煲湯時可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進去，色澤美麗，營養又豐富。在產后*二周可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅莧菜， 清炒紫甘藍。因為這些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會導致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護我們的呼吸道，更有*淡斑的功效。在*一周還應該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當不錯的。

保護眼睛的4個鍛煉方法

1、轉眼法

在一個較為安靜的地方，放松自己，然后二目睜開，頭頸不動，*轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

2、洗眼法

在干凈的臉盆中導入溫水，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

3、眼呼吸凝神法

在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

4、熨眼法

放松的坐下，同時閉上雙眼，然后**相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

 

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