在生活中不少女人會感覺渾身無力，而且手腳冰涼，甚至還會有便密或者一些月經不正常的現象，但是要是經常出現這些情況的話，濕氣重怎么調理，就可能說明你體內的濕氣太重啦。尤其是這種春夏交替的時節，女人們更要注意好給自己的身體去去濕。那么有哪些好用的方法呢?下面一起來看看吧。

　　1、多出點汗就好了

　　因為隨著天氣漸漸的升高，還是很容易會出汗的。而且多出點汗其實沒有什么壞處，還可以幫助身體除濕呢。可以適當參加一些慢跑或者是羽毛球等體育運動，既可以起到鍛煉的效果，還可以排出體內的濕氣和垃圾呢。但是要記得是在運動之后一定要注意補充好足夠的水分，這樣才可以維持體內的平衡。

　　2、多注意好自己的飲食

　　其實生活中除濕的食物有很多，而且也非常的常見。除了多吃一些薏米和紅豆之外，在飲食上面還應該保持清淡，而且建議多吃一些可以幫助祛濕的蔬果，再配上足量的開水，這樣對身體就很好啦。

　　3、盡量少接觸潮濕的環境

　　潮濕的環境對人體來說是很不好的，更不要在地板上面睡覺，會加重體內的濕氣。因此要保持好環境的干燥通風，而且衣服盡量要曬干一點，不要穿一些潮濕的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少濕氣的產生。

　　4、盡量堅持睡前泡泡腳

　　泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中藥，或者一些專門泡腳的藥物，也可以幫助體內祛濕，如何去除體內濕氣，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了。

　　5、可以適當吃點辣椒

　　如果可以適當吃點辣椒的話，是可以起到一定的祛濕效果的，尤其是這種春夏季節，清淡的飲食是基本，但是適當的來點辣椒的話對身體是會更好的。但是不要過分貪戀一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物還是少點接觸。

　　6、盡量保持規律的生活習慣

　　盡量要早睡早起，少熬夜。尤其是現在很多年輕人，熬夜已經成為通病了，夜里的生活雖然很精彩，但是身體的健康才是較重要的。因此在晚上休息的時候是可以早點入睡的，讓自己的脾胃得到時間休息。

　　每個人體內的濕氣都是或多或少存在的，在生活中也可以每天喝幾杯本道元芡實茯苓茶去去濕。

脾虛會導致體內濕氣重，讓水濕無法流動，較終導致身材變形走樣，虛胖，特別是肚子大大的，尤其是很多女性這種癥狀是非常的常見。

分析一下產生濕氣重的四大原因：

1）消化能力弱，吃一點就很膩，消化呆滯就會產生濕氣。

2）口味重，吃太多的油膩食物，導致消化不好，濕氣重的癥狀，淤滯成濕氣。

3）環境濕，常居住在潮濕的地方，熬夜多，濕氣就會趁虛而入。

4）猛吹空調，夏季常吹空調本來就不是件好事，特別是我們剛從外面回來全身都是汗，就跑進空調房，濕氣就會趁著張開的毛孔侵入體內。

脾是后天之本，中醫講，陰陽五行中脾居正中，屬土。所有的生物都長在土地，脾相當于大地，可滋養萬物，身體各部分都有賴脾的滋養來生長。

脾能從食物中攝取人體必需的物質，脾好的人身體肌肉就強壯、氣足，抗病力強。

芡實茯苓茶——健脾祛濕茶

材料：茯苓、蓮子、薏苡仁、炒白扁豆、芡實、山藥、白茅根、赤小豆、決明子、淡竹葉等數十種成分。

取一份本道元胖大海橘紅茶的茶包放入茶杯，將沸水倒入杯子中，3-5分鐘左右即可倒出茶水連泡數次，茶包浸泡時間一次延長就行。

功效：健脾祛濕，濕氣，利水滲濕。

祛濕從方法上來說中方劑比較好，但中藥的方劑配備起來比較麻煩，而且不易太長時間飲用。而本道元芡實茯苓茶是由藥食同源中藥食材組成，經手工挑選加工而成，按科學配比置入全新的三維立體茶包，確保了有益成分得到吸收適合長時間飲用，祛濕的同時健脾護胃，如果寒大的人可以配上人參玫瑰茶。

脾虛濕氣重的人多數是痰濕體質，并且肌肉松弛，一定要從體質入手調理，給身體一段改變的時間，堅持很重要。同時養成良好的作息生活習慣，少熬夜、少吹空調，少吃冷飲，不吃過于油膩口味重的食物，多運動，保持好心情。

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