哄寶寶睡

哄寶寶睡覺是每個家長的*技能，但如何更容易的是寶寶安然入眠，很多家長對半夜孩子醒來大哭都很難快速的讓寶寶入睡(現在的的年輕寶媽更是如此)，**兩個實用的小技巧讓寶寶的吵鬧不再難已處理

1、準備一個小夜燈：寶寶夜里一般都要醒來一兩次，如果開特別明亮的燈容易讓寶寶清醒，小夜燈的光線柔和，能讓寶寶吃完奶后接著入睡。

2、寶寶哭了不要著急喂奶：

如果寶寶夜里哭一兩聲，不要著急喂奶，可以試著輕輕拍拍寶寶，看看寶寶能否繼續入睡。

孕媽媽喝水也要有講究

懷孕后，寶媽們總是小心加小心，衣食住行，樣樣都要講究起來。但你有沒有注意到，水對孕媽媽身體的重要性。懷孕期間由于胎兒的需要，體內水分增加，血液稀釋，孕媽媽對水的需求量比平時大，因此，孕媽媽應該多喝水。但是喝什么水好？喝多少合適？你都知道嗎？

孕期喝什么水好？

白開水，就是燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水好，重慶母嬰培訓，應該把白開水當成主要飲品。

孕期不宜喝純凈水

桶裝純凈水，因為干凈衛生，所以是很多家庭和公司的選擇，然而它并不是適合孕婦喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。這樣的水凝聚成線團狀，通透性差，不易被人體細胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的*，容易產生疾病，對胎兒不利，重慶母嬰，所以孕婦不喝或者少喝純凈水。

孕期喝多少水合適？

懷孕后身體代謝量增加，重慶母嬰月嫂，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。

另外，還要掌握好喝水時間，早餐起床后喝一杯水，能夠補充睡眠中丟失的水分；日間活動或者工作中，每隔1～2個小時喝一次水；晚飯后2小時喝點水。不要等到口渴后才喝水，當孕媽媽感到口渴時，說明體內的水分平衡已經失調，細胞呈輕度的缺水狀態。

幾種對身體有害的水：

1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會產生一種叫“三羥基”的致ai物質，這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果，這種水孕媽媽不要喝。

2、久沸或反復煮沸的水。對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。

3、熱水瓶內存儲**過24小時的水。隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷成為有害的鹽，重慶母嬰**培訓，孕婦較z好不要喝這種水。

水是我們**的東西，所以孕期飲水一定不能馬虎。看了這些知識，相信孕媽媽都知道該怎么來健康喝水了吧~

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