單雙杠選擇

? 選擇單雙杠時杠必須有彈性，**不能折斷。對于單杠彈性不僅來自杠子，體育用品單雙杠器材，器械整體也有彈性。這就是 板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、**統一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以**有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，同時不易打滑。整個器械必須是穩固的。單雙杠的產品質量必須嚴格把關。

可升降，金屬底座，可移動;

　　材質：杠面為彈性杠面，杠長3500mm，杠內有彈簧鋼筋，杠表面包有尼龍，橫斷面為卵圓形，杠面斷面長徑50mm，短徑40mm，杠面直度2mm;

　　杠內沿寬度可調，內側距離320-520mm;

　　杠面距地面高度可調范圍：1.3-1.85米，

　　寬0.42-0.52米;

　　立柱為鋼管，柱間長距2300mm，升降間距離50mm;

　　緊固件具有防松動措施;

　　涂膜表面平整光滑，色澤均勻;

　　焊接牢固均勻，運動器材單雙杠訓練器，無焊縫、火渣、焊穿、咬邊、漏焊等缺陷;

　　外表面采用靜電粉末噴塑工藝。

單雙杠介紹

　單雙杠被稱為好的上肢訓練動作之一，在街頭，在公園，在學校，深圳單雙杠，到處都可以看到有人進行雙杠臂屈伸訓練！

　　雙杠臂屈伸不僅能夠鍛煉上肢（胸部，肱三頭肌）的力量，還能夠幫你建立穩定的肩部核心和核心力量！

　　但是想要做好雙杠臂屈伸卻不容易！

　雙杠臂屈伸中肩部很容易受傷！以下是安全技巧

　　1. 循序漸進

　　初學者由于肌力不足，避免一開始用整個身體體重進行雙杠臂屈伸，協助式儀器或用彈力繩去減低阻力是比較理想的方法

　　2.雙杠距離不要太寬：當雙杠太寬時， 會增加對肩部的剪切力的力矩(肩部為支點)， 距離越大， 剪切力距越大， 雙杠寬度好與肩同寬

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