訓練作用:此技術可運用在對手抱摔或下俯時，以肘尖猛砸其頭部及背部。

? ? 1.散打左沉時

? ? 動作說明:由左格斗勢開始，左肘稍上抬，配合身體**下降，左肘由上向下砸擊，力達左肘尖

? ? 動作要點:屈膝、降體及砸擊要配合起來。砸擊時，肘尖應向下，不可向外偏移。

? 2.散打右沉肘

? ? 動作說明:由左格斗勢開始，右腳蹬地，上體左轉，右肘稍上抬，接著將身體下降，配合右肘由上向下砸擊，力達右肘尖。

? ? 動作要點:同左沉肘。

? ? 訓練方法:

? ? 1.用左、右沉肘進行反復空擊練習。

? ? 2.配合各種步法進行空擊練習。

? ? 3.用沉肘技術擊打固定拳靶、腳靶練習。

? ? 4.沉肘擊打活動靶練習，以培養(yǎng)對距離、時機等的把握。

? 散打中的直拳雖然是直線擊出，直線收回，沒有旋轉動作。但在街斗及實際格斗中.你可在接近目標的瞬間，將拳頭向下螺旋旋轉發(fā)力.使勁力滲透其內(nèi)部，而擊傷敵手.取得最后勝利。

? ? 以上向廣大讀者介紹了拳法的技擊原理.望大家在拳法技術的勤學苦練中，加深對技擊原理的理解，較終能運用技擊原理為指導來*增長自身的功夫。

?南岸散打肘法訓練培訓，詳細情況請聯(lián)系楊建川拳館。重慶楊建川詠春拳館,正統(tǒng)詠春拳*九代傳人。如果你想學**的詠春拳，選擇重慶楊建川詠春拳館準沒錯。楊建川詠春拳館帶你了解武術的魅力，帶你正確認識詠春拳的魅力。無論你是想學一門防身的技能，亦或是單純的武術愛好者，選擇楊建川詠春拳館，你一定不會后悔自己的選擇。

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